Perfekcionista pochádza z detstva - vyrastal medzi veľmi náročnými rodičmi, ktorí sú aj perfekcionistmi. Keď sa stane dospelým, osoba so syndrómom perfekcionizmu sa môže stať úspešným človekom a zaujíma zodpovedné pozície, ale častejšie perfekcionizmus robí človeka neurotický s nedostatkom radosti zo života .
Kto je perfekcionista?
Perfectionista je osoba, ktorá sa usiluje o dokonalosť, dokonalosť vo všetkom. Pre neho nie sú žiadne poltóny, ale existujú dva póly "dokonalé" a "nedokonalé". Perfekcionista by neurobil nič lepšie, ak verí, že nedokáže dosiahnuť ideálny výsledok. Význam slova perfekcionizmus pochádza od Fr. dokonalosť - dokonalosť. Uznanie ľudí perfekcionistov nie je ťažké.
Ako pochopiť, že ste perfekcionista?
Syndróm žiakov s vyznamenaním je mnohostranný a zahŕňa niekoľko jasne vyjadrených vizuálnych čŕt a prejavov osobnostných čŕt. Znaky perfekcionistov:
- potreba udržať všetko pod kontrolou;
- všetko sa musí robiť na najvyššej úrovni, iné výsledky nie sú prijateľné;
- túžba uspokojovať, ako ostatné od detstva;
- odkladanie - kvôli nastaveniu najdôležitejších úloh a neschopnosti "ísť" malými prechodnými krokmi smerom k cieľu;
- strach z chýb, zlyhaní;
- kritika seba a ostatných;
- "Ja sám!" Vo všetkom, vždy a všade.
Perfekcionizmus je dobrý alebo zlý?
Perfekcionizmus je choroba alebo nie - často sú ľudia obklopení perfekcionistmi a niekedy to vyzerá ako akcentácia charakteru, najmä v zmesi s pedantriou, ale to nie je choroba, aj keď prináša značné utrpenie. Perfekcionizmus je užitočný, ak je primeraný, človek sa snaží zlepšovať seba a svoje činy sa rozvíjajú v sebe:
- tvrdá práca;
- konštruktívna kritika;
- náročný;
- disciplína;
- neustály osobný rast ;
- túžbu ďalej rozvíjať svoje zručnosti.
Perperikista s neurotickou orientáciou sa "rozvíja" v deštruktívnom smere, s prevahou nadmerného vo všetkom:
- workoholizmus;
- netolerancia voči kritike;
- posadnutosť;
- posadnutosť;
- chytrosť;
- túžba byť dokonalá vo všetkých sférach a ako výsledok - neschopnosť dosiahnuť ciele.
Ako sa zbaviť perfekcionizmu?
Ako sa vyrovnať s perfekcionizmom v sebe? Ak sa vyskytne táto otázka, potom je tento problém vedomý - ide o krok smerom k sebe a potrebe zmeny. Psychológovia odporúčajú nasledujúce kroky, aby sa zbavili perfekcionizmu syndrómu:
- akceptovať nedostatky - to znamená, že akceptovať seba samého a ostatných v nedokonalosti, neexistujú žiadni ideálni ľudia;
- dokonalosť a snaha o ideál neexistuje žiadna hranica, takže je dôležité stanoviť realistické ciele pre seba;
- prestať porovnávať s ostatnými ľuďmi, vždy bude múdrejší, krásnejší a šťastnejší, takže porovnanie je vítané iba so sebou dnes a tými, ktorí boli včera;
- menej analýz a ťažkopádnych plánov na zlepšenie - viac opatrení;
- bez chýb nie sú žiadne skúsenosti;
- prestať sa obávať kritiky a odsúdenia, pamätajúc si, že ostatní ľudia posudzujú z vlastných skúseností, strachov, zlyhaní.
Perfekcionizmus - liečba
Syndróm perfekcionizmu nie je psychopatológia v doslovnom zmysle a deformácia osobnosti sa objavuje pomaly kvôli pretrvávajúcim neurotickým prejavom, človekom sa rozvinie depresia, nie je žiadna harmónia so sebou a ostatnými, úzkosť a apatia sa zvyšujú. Špecifická liečba liekom neexistuje, ak sa neurosa vyvinula do značnej miery, terapeut môže predpísať symptomatickú liečbu s použitím antidepresív a trankvilizérov.
Perfekcionizmus v psychológii
Psychológovia rozdeľujú perfekcionizmus na zdravý, primeraný, vlastný veľa ľudí a neurotický. Perfekcionizmus ako duševná porucha sa dá zvážiť len vtedy, ak sa stane rušivým, so všetkými sprievodnými neurotickými symptómami. Kanadskí psychológovia vo svojich štúdiách identifikovali tieto aspekty perfekcionizmu:
- I-perfekcionizmus je tendencia človeka vytvárať pre seba nadsadené požiadavky v práci, stanovené ciele.
- Perfekcionizmus zameraný na iných - vysoké štandardy a očakávania dokonalého výkonu od iných ľudí.
- Perfekcionizmus je zameraný na svet - nedosiahnuteľnú túžbu po skutočnosti, že všetko vo svete okolo nás musí byť krásne, upratané a harmonické.
- Sociálny perfectionizmus. Potreba jednotlivca spĺňať normy a očakávania spoločnosti.
Deštruktívny perfekcionizmus
Neurotický alebo patologický perfekcionizmus je spôsobený strachom z neúspechu. Túžba po dokonalosti vo všetkom sa stáva posadnutosťou sprevádzanou neurotickými príznakmi. Neurotickí perfekcionisti definujú pre seba ideálny štandard, ktorý často nezodpovedá ich potenciálu. Pohyb smerom k cieľu nepochádza z ambicióznych pocitov, ale zo strachu z neúspechu a odmietnutia nie je spokojnosť s procesom a dosiahnutými výsledkami.
Perfekcionizmus v umení
Perfekcionizmus v maľbe je snahou umelcov o najrealistickejší dokonalý obraz. Príklad perfekcionizmu kreslenie Leonardo da Vinci "Vetruvinsky človek" je perfektné telo s ideálnymi rozmermi. Na základe tohto čísla francúzsky architekt vyvinul modulor - systém univerzálnych harmonických rozmerov uplatniteľných v architektúre a mechaniky.
Slávni perfectionisti sveta
Hudobníci, spisovatelia, filozofi, umelci, perfekcionisti v kreatívnom prostredí, je to bežný jav. Úsilie o dokonalosť a ideál je charakteristické pre muža akejkoľvek profesie. Slávne historické osobnosti a ľudia našej doby, ktorí sú perfekcionistmi:
- Friedrich Nietzsche - nemecký filozof, typický perfekcionista, dokonca aj veľmi otriasané zdravie, ho nezastavilo v zdokonaľovaní jeho filozofických diel, ktoré rozvíjali myšlienku supermana.
- Alexander Veľký . Psychológovia pripisujú túžbu dobývať cudzie krajiny prítomnosťou veľkého veliteľa perfekcionizmu, ktorý ho tlačil do nových kampaní a dobytí.
- Leo Tolstoy . Spisovateľ sa snažil o dokonalosť a dokonalosť vo všetkom, byť príkladom perfekcionista opakovane prepísať svoje diela, "vojna a mier" podľa rôznych údajov bola prepísaná 8 až 12 krát.
- Steve Jobs . Americký vynálezca v oblasti IT technológií, tvorca Apple veľmi starostlivo zaobchádzať aj s najmenšími detailmi. Príkladom manifestácie perfekcionizmu môže byť skutočnosť, že Steve počas šiestich mesiacov nútil dizajnérov opätovne posunúť posuvnú lištu v operačnom systéme OS X, čím odďaľuje uvoľnenie rozsiahleho projektu.
- Edward Norton . Herec s veľmi zložitým charakterom a túžbou neustále zlepšovať, vylepšovať svoje úlohy, než niekedy obťažovať posádku. Po nakrúcaní "Incredible Hulk" sa Norton rozhodol zúčastniť sa inštalácie, aby sa uistil, že všetko je dokonalé, čo bolo zamietnuté, urazilo ho.
Filmy o perfekcionistoch
Téma perfekcionizmu sa dobre odhaľuje v nasledujúcich filmoch:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Francúzsky film o chirurgovi Louisovi Delageovi, ktorý sa venoval medicíne po celý svoj život. Robí svoju prácu perfektne, ale jeho rodinný život zlyhá - Louis je perfekcionista v jeho práci, po zvyšok nemá čas, čo je pre jeho manželku Florence veľmi bolestivé.
- " Black Swan " Nina Sayersová je balerína, tvrdo a tvrdo pracuje a je to manic-kompulzívny perfekcionista. Nina sa snaží dosiahnuť dokonalosť s obsedantnou vytrvalosťou, čo jej nakoniec vedie k tragickému koncu.
- " Za morom / za mestom ". Film je založený na biografii legendy svetovej hudby Bobbyho Darina. Jeho spôsob stávania je zobrazený. Chlapec z chudobnej rodiny s vážnou chorobou - lekári mu dali nie viac ako 15 rokov života, ale žil 37 vďaka svojej vášnivej vášeň pre hudbu a sníval o tom, že zostane v srdciach ľudí ako skvelý umelec svojej doby.
- " Práca: Ríša pokušenia / pracovných miest ". Steve Jobs je legendárny človek. Je to pracovník a perfekcionista a to mu pomohlo stať sa tým, čím sa stal. Životopisný film.
- " Amadeus ". Freestyle interpretácia biografií dvoch skladateľov Mozarta a Salieriho. Mozart má talent od Boha, a Salieri potrebuje veľa a tvrdej práce, ale hudba vyjde priemerne, bez inšpirácie. Salieri s jeho perfekcionizmom sa vôbec nemôže vzdať skutočnosti, že Mozart je talentovanejším skladateľom.