Masáž chodidiel je vynikajúcou príležitosťou na relaxáciu a obnovu zdravia. Masáž oddelených častí nohy je schopná uvoľniť silné napätie s centrálnym nervovým systémom a mať relaxačný účinok na celé telo vďaka reflexnému spojeniu so svalmi a orgánmi. K dispozícii je tiež spätná väzba: ak nejaké telesné poruchy, koža zodpovedajúce miesto na nohe môže odlupovať, ružová, crack.
Čo je užitočné pre masáž chodidiel?
Po prvé, vplyv na reflexné body, o čom budeme hovoriť o niečo neskôr.
Po druhé, zlepšenie krvného zásobovania nohy. Je to kvôli zlému zásobovaniu krvou, že veľa ľudí cíti chladno v končatinách, často sa zima a ochorenie.
Po tretie, masáž nôh tóny svalov, ktoré utiahnu oblúk. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí trpiacich plochými chodidlami, ako aj pre tých, ktorých práca je spojená s neustálym pohybom.
Po štvrté, masáž zmierňuje napätie z centrálneho nervového systému, to znamená, že človek môže relaxovať po náročnom dni. Vo svete veľkého stresu je masáž chodidiel jedným z faktorov, ktoré zabraňujú nervovým napätiam a poruchám. Športovci by tiež nemali opustiť masáž: preťaženie z tréningových svalov, relaxácia a zotavenie je jednoducho nevyhnutné.
Spojenie nožných bodov s telom
Teraz budeme skúmať, s ktorými orgánmi sú spojené časti chodidiel:
- Prsty. S prstami reflexne spojené oči, uši, zuby a nosové dutiny. Navyše sa v prstoch nahromadí obrovské napätie, najmä u žien, ktoré milujú podpätky. Nesprávne držanie tela ovplyvňuje napätie prstov v dôsledku neúmerného rozloženia zaťaženia pri chôdzi. Preto je to masáž ponožiek, to znamená prstov, ktoré pomáhajú zmierniť únavu a vrátiť pocit ľahkosti k nohám.
- Oblúky nohy. Koreňuje sa s chrbticou. Obzvlášť užitočná je masáž oblúka nohy pre tých, ktorí trpia plochými nohami: bolesť a napätie sú odstránené z nohy. Tiež sa verí, že správne vykonaná masáž oblúka nohy môže zmierniť bolesti chrbta.
- Zastaviť. Tiež na chodidle sú distribuované reflexné zóny vzájomného vzťahu so všetkými vnútornými orgánmi: črevo, močový mechúr, štítna žľaza a ďalšie. Veľmi užitočný bod, ktorého stimulácia pomôže znížiť krvný tlak, sa nachádza tesne pod veľkým prstom.
- Heel. Na podpätku sú reflexné zóny pohlavných orgánov, ako aj tzv. Bod nespavosti. Pri ťažkostiach so zaspávaním pomáha stimulácia tohto bodu uľahčiť príchod snov.
Ako urobiť masáž nôh?
Mnohí, ktorí sú schopní pochváliť vašu milovanú osobu, s nadšením zoberú tampóny a masírujú vaše nohy. Je veľmi jednoduché preháňať ju v masáži, takže je potrebné predovšetkým premýšľať o tom, ako správne masírovať nohy. Najprv musíte spomenúť niekoľko citlivých oblastí chodidiel chodidiel, ktoré sú bolestivé pre takmer všetkých ľudí. Ide o oblasti medzi prstami a stredom päty. Predpokladá sa, že koža na päte je hrubšia a preto vyžaduje väčší tlak. To je pravda, ale stojí za to pamätať, že uprostred päty z jednej strany je pomerne jemná oblasť (práve spojená so zónami pohlavných orgánov), takže silný tlak na ňu je bolestivý. Medzi prstami je koža jemnejšia ako hrubšia koža na boku podošvy, ktorá sa dotýka povrchu podlahy.
Po druhé, pri masáži nohy je dôsledné:
- Najskôr zahrejte nohu a jemne masírujte celý povrch dlaňami tak, aby sa noha pohybovala zo strany na stranu.
- Potom spustite hornú časť nohy: stlačte päsť na podošvu podošvy. Držte nohu druhou rukou tak, aby zapadala medzi vašu päsť a oporné rameno.
- Masírujte prsty. Buďte opatrní s pokožkou medzi prstami.
- Choďte s prstami po celej nohe, venujte zvláštnu pozornosť trezoru, ako keby ste boli naplnené prstami zo všetkých strán. Pocity nesmú byť nepríjemné alebo bolestivé.
- Dokončite masáž hladením chodidiel a oblúka nohy.
Takáto relaxačná masáž nôh vám prinesie veľké potešenie svojim blízkym a uvoľní únavu a nervové napätie.