Osteoporóza je ochorenie ľudského systému podporujúceho kosti, spojené so znížením hustoty kostí. Riedenie kostného tkaniva sa vyskytuje v dôsledku vyplavenia vápnika z tela a zlá schopnosť trávenia z potravy z akéhokoľvek dôvodu. U žien je toto ochorenie bežnejšie než u mužov, pretože to je uľahčené zmenou hormonálneho pozadia pri menopauze a v tomto prípade hovoríme o postmenopauzálnej osteoporóze.
"Je možné vyliečiť osteoporózu?" - túto otázku pýta každá žena, ktorá čelí tejto chorobe. K dnešnému dňu existujú účinné prostriedky na udržanie zdravia žien s touto chorobou, ale bohužiaľ doposiaľ neboli vyvinuté také lieky na osteoporózu, ktoré by umožňovali úplné zbavenie sa tejto choroby.
Ako identifikovať osteoporózu?
Príznaky osteoporózy u žien zahŕňajú:
- Ťažká bolesť. Obvykle v lumbosakrálnej oblasti. Spravidla sa v takejto polohe bolest zastaví.
- Zníženie rastu žien. Zvyčajne u žien s osteoporózou sa z dôvodu poklesu rastu objavuje zvláštna sklonená postoj, ako keby sa rozlúčila.
- Zlomeniny, ktoré sa vyskytujú aj pri malom poranení.
- Nedostatok vápnika v tele s osteoporózou vyvoláva výskyt nepriamych symptómov ochorenia: nočné záchvaty v nohách, zväzok nechtov, skoršie šedivenie vlasov, únava atď.
Čo s osteoporózou?
Pri liečbe osteoporózy ženy zvyčajne používajú hormonálne lieky založené na ženských pohlavných hormónoch, ak je ochorenie spojené s menopauzou. Táto technika je plná skutočnosti, že hormonálna substitučná liečba sa bude musieť uskutočňovať počas celého života, pretože je vylúčená úplná liečba tejto choroby. Toto nie je najlepšia voľba, pretože hormonálna podpora môže dlhodobo negatívne ovplyvniť zdravie ženy.
Ďalšou možnosťou liečby osteoporózy u žien je udržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa: správnu výživu, mierne cvičenie, vyhýbanie sa zlým návykom, užívanie vápnikových doplnkov v spojení s vitamínom D.
Fajčenie a alkohol interferujú s normálnou absorpciou vápnika z čreva. Preto je dôležité vzdať sa škodlivých návykov. Nie je vhodné, aby osteoporóza mala sedavý životný štýl, ktorý zasahuje do normálneho krvného zásobovania tkanív v tele a prenos dôležitých stopových prvkov pozdĺž krvného riečiska. Aktivita a cvičenie pomáhajú rozptýliť krv cez cievy a urýchliť metabolické procesy.
Menu s osteoporózou
Menu by sa malo robiť s prihliadnutím na potreby organizmu v materiáli na konštrukciu kostného tkaniva.
Pri osteoporóze sa odporúča zvýšiť príjem potravy:
- Bohaté na vápenaté soli - hlavný stavebný prvok kostí (mliečne a kyslé mliečne výrobky, orechy, ryby, čerstvé ovocie a zelenina, ražný chlieb).
- So zvýšeným obsahom horčíka - na zlepšenie vstrebávania vápnika v čreve. Napríklad proso, ovsené vločky, banány, kapusta, pohánka, tekvicové a slnečnicové semienka, arašidy, zelená paprika, syr, fazuľa, hrášok.
- Sú to zdroj fosforu, ktorý zabezpečuje silu kostného tkaniva (to sú tvrdé syry, vaječné biele, ovsené vločky, bravčové a hovädzie pečeň, biele fazule, mlieko, proso, obilný chlieb, hydina atď.).
- Obsahujúca meď, ktorá ovplyvňuje zvýšenie funkcie ženských pohlavných hormónov (tieto produkty zahŕňajú: pečeň, morské plody, kakao, hrozienka, smotana).