Chystáte sa k moru, mnoho žien sa snaží kúpiť bronz alebo čokoládový odtieň kože. Nanešťastie namiesto toho sa niekedy dosiahnu bolestivé popáleniny, po ktorých sa pokožka olupuje a zakalená, čím sa škvrny zanechávajú na tele. Hlavný dôvod - nedodržanie pravidiel o vystavení slnku. Okrem toho existuje niekoľko tajomstiev na získanie krásneho opálenia, ktoré nie je ťažké dodržať. Zvážte, ako získať krásne opálenie na slnku doma, zatiaľ čo neškodí zdraviu.
Ako získať plynulé a krásne opálenie na mori?
Základné odporúčania, ako dosiahnuť krásne opálenie na pláži:
1. Po prvé, mali by ste pripraviť pokožku na opaľovanie, vyčistiť keratinizované častice, zlepšiť krvný obeh a uvoľniť bunky prístup kyslíku. To by sa malo robiť pomocou mechanickej šupky, ktorú možno ľahko vykonávať doma. V žiadnom prípade sa nesmie vykonávať chemický peeling pred spálením, tk. po ňom sa koža stáva veľmi zraniteľnou voči slnečnému žiareniu, čo rýchlo vedie k jeho poškodeniu a vzniku pigmentových škvŕn . Efektívna a bezpečná káva, soľ, cukor, mandľové peelingy, ľahko pripraviteľné sami. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete tiež vyparovať telo vo vani alebo saune. Ak sa opálenie bude nachádzať na rovnej, očistenej koži, bude jednotná a bude trvať dlhšie. Tieto postupy je potrebné vykonať 2-3 dni pred začiatkom opaľovania.
2. Počas niekoľkých týždňov pred sezónou pláží a do týždňa potom, čo by sa mala riadiť špeciálnou stravou. Špeciálna diéta pomôže chrániť pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi tvorenými pôsobením ultrafialového žiarenia a zvýši produkciu pigmentového melanínu tak, aby bol opálenie jasnejší a nasýtený. Odporúča sa jesť čo najviac týchto potravín:
- ryby;
- hovädzia pečeň;
- proso;
- hnedá ryža;
- avokádo;
- banány;
- mrkva;
- marhule;
- paradajky;
- vaječný žĺtok;
- kyslá smotana;
- zeler.
Vylúčenie z diéty by malo:
- čokoláda;
- alkohol;
- nakladaná zelenina;
- kukurica;
- výrobky z múky z pečiva.
3. Je potrebné použiť opaľovací krém alebo emulziu a mali by byť odolné voči vode. V prvých troch alebo štyroch dňoch odpočinku na pláži sa odporúča používať prostriedky so stupňom ochrany najmenej 30 a v nasledujúcich dňoch - 25, 20, 15. Aplikujte opaľovací krém každých 1,5-2 hodín a po každej kúpeľni v mori.
4. Je potrebné dodržiavať správne trvanie a čas solárnych postupov. V prvých 2-3 dňoch by odpočinok na pláži nemal presiahnuť pol hodiny, pretože pokožka musí postupne zvyknúť na slnko. V budúcnosti by slnko malo byť strávené maximálne 2,5 hodiny. Bezpečnejší čas na opaľovanie je až do 11:00 a po 16:00.
5. Okamžite po kúpaní utrite pokožku uterákom. Vodné kvapky zostávajúce na tele pôsobia ako šošovka, ktorá môže spôsobiť spálenie.
6. Nepoužívajte na pláži parfumy, deodoranty a výrobky obsahujúce alkohol, t. môžu spôsobiť pigmentové škvrny a
7. Krásne hladké opálenie sa dosiahne, ak sa pod slnkom pohybuje čo najviac. Je potrebné plávať častejšie, chodiť pri mori, hrať mobilné hry a nielen ležať na pláži.
8. Keď telo stratilo veľké množstvo tekutiny na slnku, je potrebné neustále doplňovať jeho rezervy. Odporúča sa piť dostatok čistej vody.
9. Pred a po pobyte na pláži by mala byť pokožka dobre navlhčená. Aby ste to dosiahli, odporúča sa použiť krém alebo olej pre celé telo. Skvelou možnosťou je olivový olej.