spôsob života
Toto obdobie sa považuje za najpokojnejšie zo všetkých 9 mesiacov čakania na drobky. Ale žena by si mala pamätať na niektoré odporúčania o jej životnom štýle v tejto dobe. Koniec koncov ovplyvňuje zdravie a vývoj dieťaťa. Potrebujete vedieť, čo môžete a nemôžete urobiť s tehotnými ženami v druhom trimestri:
- je užitočné zúčastniť sa športových skupín pre nastávajúce matky;
- Je potrebné opustiť oblečenie, ktoré tlačí na žalúdok, je potrebné dať prednosť voľným veciam;
- pohlavie je povolené pri absencii zdravotných kontraindikácií;
- by mali venovať pozornosť prevencii strihov, starostlivosti o prsníky.
Žena nemusí zanedbávať návštevy gynekológa a vyšetrenia, ktoré naplánoval, by sa mali vykonať včas.
Vlastnosti výživy
Vyvážená strava je nevyhnutnou podmienkou normálneho priebehu tehotenstva. Na začiatku druhého trimestra sa maternica už dostatočne zvýšila, čo znamená, že pri jedení môže dôjsť k nepohodlie. Aby ste tomu zabránili, musíte často jesť. Počet jedál môže byť až šesťkrát denne. Je dôležité, aby časti neboli veľké. Je tiež potrebné poznamenať, že môžete a nemôžete jesť tehotné v druhom trimestri:
- v menu by mali byť pečené, varené, dusené jedlá, nemôžete jesť vyprážané, údené výrobky;
Slané potraviny by mali byť obmedzené, pretože prebytočná soľ je škodlivá, pretože môže spôsobiť opuch; - je užitočné pravidelne konzumovať kyslé mliečne výrobky, obilniny, ryby, mäso, ovocie, celozrnný chlieb;
- by mal byť opatrný pri používaní čokolády a iných alergénov;
- tehotné ženy v druhom trimestri nemôžu jesť huby, pretože sú ťažko stráviteľné.
Poruchy výživy vedú k takým nepríjemným javom, ako je hnačka, zápcha, pálenie záhy, plynatosť.
Aby ste sa vyhli komplikáciám počas tehotenstva, rovnako ako poskytnúť telu matky a dieťaťa všetky potrebné látky, od prvých dní musíte začať užívať komplex vitamínov a minerálov. Tieto lieky pomáhajú získať telo všetko, čo vám nedáva vašu bežnú diétu.