Aký druh ovocia môže mať dojčiaca matka novorodenca?

Dlhšie obdobie tehotenstva, pôrodu a dojčenia vyčerpáva telo ženy. Preto musia dojčiace matky používať veľa užitočných výrobkov, aby ste zaistili, že vy a vaše dieťa máte vitamíny. Zdá sa však, že pre ženy je príliš veľa zákazov, najmä pokiaľ ide o ovocie. To je vysvetlené skutočnosťou, že dieťa môže mať alergiu alebo koliku v žalúdku pre mnoho druhov ovocia. Z článku sa dozviete, čo môže byť konzumované ovocie po pôrode a keď dojčiaca matka môže začať jesť ovocie.

Zvážte ovocie, ktoré sú užitočné a bezpečné pri dojčení:

1. Jablká. Obsahujú významné množstvo vlákna. Uprednostňujú sa zelené jablká. Ak je ovocie surové - je potrebné olupovať pokožku.
2. A broskyňou. Jedná sa o jedno z najužitočnejších plodov, ktoré sa odporúča ženám, ktoré dojčia. Je nasýtený horčíkom, dobre ovplyvňuje vývoj mozgu novorodenca. V deň bude stačiť 1-2 plodov.
3. Hruška. Má veľa draslíka, vitamínov A, B9, S. Pred použitím olúpať pokožku.
4. Banana. Veľmi užitočné ovocie, pretože obsahuje "hormón radosti", to robí energiu dobre. Výhodou banánov je, že ide o vysokokalorické ovocie s nízkym obsahom tuku.
5. Tomel. Toto plody majú veľa vitamínov a stopových prvkov. Železo, ktoré je obsiahnuté v rasce, pomáha bojovať proti anémii. V deň mamy môžete jesť 1-2 ovocie.
6. Feijoa. Je užitočné, pretože obsahuje dostatok jódu. V deň mamičky sa odporúča jesť maximálne 200 g zrelého ovocia a nie skôr ako tri týždne po pôrode.

Pri používaní ovocia v strave by ste mali brať do úvahy jednotlivé charakteristiky vášho tela a organizmu vášho dieťaťa. Dokonca uvedené plody nie sú vhodné pre všetky dojčiace matky novorodencov. Napríklad granátové jablko a broskyňa môžu spôsobiť alergiu u dieťaťa. Banány a persimmony majú fixujúci účinok, ale slivka a broskyňa, naopak, môžu dráždiť črevnú sliznicu dieťaťa a spôsobiť hnačku. Nie je tiež potrebné zneužívať hrušky - drobky môžu mať koliky.

Aké obmedzenia existujú pri používaní ovocia?

V prvom mesiaci kŕmenia môžete jesť jablká, banány, marhule, persimmons, čerešne. V tomto období viac prínosov pre vás a vaše dieťa prinesie pečené jablká, hrušky, slivky.

Niektoré druhy ovocia sa neodporúčajú pre dojčiacu matku v prvom mesiaci po pôrode. Citrus je lepšie začať 3-4 mesiace po pôrode, pretože sú považované za vysoko alergénne. Granátové jablko pomáha naplniť nedostatok železa, posilňuje imunitný systém. Môže sa však použiť, ak je dieťa už 1 mesiac staré a malo by začínať 10 zrnami denne a postupne sa zvyšuje na 100 g.

Je správne jesť surové ovocie 1,5-2 hodiny po hlavnom jedle. Dôvod, prečo nemôžete ovocie vyprázdňovať žalúdku žalúdočnej žene, je, že pocit hladu pravdepodobne zostane a vaša matka bude chcieť jesť iné jedlo. Ovocná šťava nielenže zabraňuje procesu trávenia jedla, ale tiež spôsobuje, že je nevhodné na zvládnutie kvasiacej hmoty. To povedie k hromadeniu veľkého množstva plynov v čreve dieťaťa ak ich bolestivému oddeleniu. Z rovnakého dôvodu nemôžete hlavné jedlo ovocie.

Takže po zvážení toho, aký druh ovocia je možné použiť na kŕmenie novorodenca, chceme upozorniť na dôležité zásady:

1. Akékoľvek ovocie, ktoré ste zaviedli do stravy postupne, a skontrolujete ju na alergénnosť.
2. Začnite s 200 g ovocia denne a postupne zvyšujte dávku na 400 g.
3. Počas prvého mesiaca kŕmenia uprednostňujte pečené ovocie.
4. V prvých mesiacoch jesť miestne ovocie, na ktoré ste zvyknutí. Exotické ovocie a citrusové plody 3 - 4 mesiace po pôrode.