Ako sa hovorí, muži sú z Marsu, ženy sú z Venuše, ale pokiaľ ide o ich libido a ich túžbu zvyšovať, na jednej strane barikády stúpa silný a slabý sex.
Predtým, než začneme hovoriť o odporúčaniach, uvidíme, čo je libido. Slovo "libido" je veľmi široký a zároveň celkom konkrétny koncept, ktorý je základom duševného stavu človeka a tiež zodpovedný za sexuálne správanie ktoréhokoľvek z nás. Keď hovoríme, v jasnom jazyku - sexuálnej príťažlivosti voči opačnému pohlaviu. Libido "stojí na troch pilieroch": biologické, motivačne náročné a kognitívne. Ak chcete zvýšiť libido, je vhodné zamerať sa na všetky.
1. Pamätajte si najlepší sex vo svojom živote.
Spomienky na nádherný čas, ktorý ste mali so skutočným alebo bývalým partnerom, môžu zvýšiť vaše libido.
2. Milujte seba a svoje telo.
V súvislosti s každodenným stresom, nedostatkom spánku a jednoducho nepredvídanými ťažkosťami sa emocionálne vyčerpáte. Preto - nie je dostatok času pre seba: spustite svoje zdravie, prestanete sledovať jedlo, vzhľad, náladu. Nikto nebude milovať ženu, ktorá sa nemiluje!
3. Jedzte cédrové orechy.
Piniové orechy pomáhajú organizmu produkovať oxid dusnatý, ktorý rozširuje krvné cievy a krv zase začne cirkulovať rýchlejšie, čo je porovnateľné s návalom energie alebo uvoľňovaním adrenalínu.
4. Zakúpte výrobky obohatené o zinok.
Tento tip je pre mužov. Ako viete, výrobky obsahujúce zinok zvyšujú testosterón (mužský hormón), čo je veľmi dôležité pre zvyšovanie libida. Androgény sú nevyhnutné pre neustálu sexuálnu túžbu a ejakuláciu.
5. Snažte sa jesť potraviny, ktoré obsahujú sóju.
Výrobky obsahujúce sóju sú v zásade nepatrné, najmä pre ženy v postmenopauzálnej dobe ich života. S príchodom menopauzy dochádza k poklesu hladiny estrogénu, čo vedie k nepohodlie, sucho a dokonca bolesť počas pohlavného styku. Sójové produkty obsahujú fytoestrogény, ktoré blokujú estrogénové receptory v tele, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo.
6. Myslite na "sexy".
Čo si myslíte, že priamo ovplyvňuje libido. Zamyslite sa nad tým, čo vás dostane do vášho partnera: jeho telo, spôsob, akým vás uspokojí.
7. Obnovte si svoju schopnosť užívať si.
Emocionálna zložka vášho libida je niečo, čo môžete ľahko ovládať. Láska, vytvárajte, pozerajte pozitívne, nájdite odbyt pre negatívne emócie.
8. Buďte otvorení pre svojho partnera.
Čestnosť a otvorenosť v komunikácii je neoddeliteľnou súčasťou vytvárania intimity medzi vami a vaším partnerom. Vaša otvorenosť je indikátor dôvery a tiež, že si môžete počúvať a počuť.
9. Sledujte "chuť do jedla" pre sex.
Keď sa staráte o svoje zdravie, venujete pozornosť tomu, ako ste hladní pred jedlom. To isté sa dá urobiť s ohľadom na pohlavie, alebo, presnejšie, na jeho chuť. Mentálne posúďte sexuálnu túžbu partnera počas dňa na stupnici od 1 do 10. To vám pomôže poznať seba lepšie.
10. Súhlaste so sexom, aj keď nemáte náladu.
Sex s osobou, ktorú milujete, nemôže byť zlé. Občas nie je taký emotívny alebo zmyselný z dôvodu vašej choroby alebo únavy, ale pamätajte, že sex nie je len manželskou povinnosťou, je to intímny vzťah, ktorý posilňuje vaše libido.
11. Obnovte romantiku a prineste novosť do dôverného vzťahu s partnerom.
Reprezentovať sa ako novo vytvorený pár, môžete stimulovať vzrušenie, očakávania.
12. Pozrite si erotické filmy.
Sledujte, ako sa nahí ľudia pohladia navzájom, budete chcieť urobiť to isté so svojím partnerom. Opýtajte sa, aké video má rád a pozerajte sa spoločne.
13. Pripojte všetkých 5 zmyslov.
Väčšina ľudí zavrie oči počas prelúdií, napríklad keď sa pobozkajú. Takže riskujete, že vám chýba tento okamih, pretože očný kontakt môže zvýšiť váš vzrušenie, ako aj vzrušenie vášho partnera. Dýchajte hlboko, cíťte dotyk druhého, počúvajte stonanie partnera.
14. Obťažujte "špinavé" vtipy.
Vtipy a smiech nie sú len skvelým spôsobom ako zmierniť situáciu, ale aj spôsob, ako zvýšiť libido.
15. Stýkajte sa navzájom častejšie.
Niekedy jeden dotyk ramena, paže alebo chrbta stačí na vzrušenie partnera.