Najčastejšie hnilé pomarančové kôry zasiahnu chrbát stehna, avšak v niektorých prípadoch sa tieto ťažkosti zväčšujú a poškodzujú vzhľad zadku. Je to strašne znepokojujúce: tenká tesne priliehajúca látka vám prinesie hlavu a v lete bude veľmi ťažké vybrať šatník. Zvážte spôsoby odstránenia celulitídy z zadku.
Celulitída na zadku: príčiny
Rovnako ako akýkoľvek iný druh celulitídy, na takom šťavnatom mieste vzniká pomarančová kôra kvôli poruchám v štruktúre tukového tkaniva a akumulácii tekutín. Faktom je, že telo ženy je voľne v štruktúre od prírody a nedostatočná výživa a sedavý životný štýl vedú k tomu, že svalové tkanivo sa stáva menej a tukom - čoraz viac a viac, po najmenšom narušení metabolizmu, vznikajú problémy tohto druhu.
Ako sa zbaviť celulitídy na zadku?
Boj s celulitída je nevyhnutný v komplexe - iba tento prístup naozaj prináša vynikajúce výsledky. V tomto komplexe je potrebné zahrnúť opravu výživy, fyzickú aktivitu a niekoľko procedúr, ako je masáž, zábal alebo aplikácia špeciálneho krému. Pozrime sa podrobnejšie ako odstrániť celulitídu pod hýždňami a na nich:- Začnite úpravou výkonu. Odmietajte všetku múku, okrem celozrnného chleba, namiesto sladkostí a cukroviniek, jesť ovocie, jogurt a sušené ovocie a znížte množstvo tuku vo vašej strave (nejedzte smažené, majonéza, mastné mäso a mastné mliečne výrobky).
- Denná prechádzka po dobu najmenej 30 minút a 2-4 krát týždenne dáva telu plné zaťaženie - jogging, skákanie lano, kurzy vo fitness centre, tanec. Zahrňte vo svojom programe špeciálne cvičenia proti celulitíde na zadku.
- Po dni sa kúpejte 20 minút so sódou a morskou soľou: kúpeľ by mal byť naplnený 1/3 alebo 1/2, teplota asi 40 stupňov, soľ a sóda pridajte polovicu skla. Pridajte tiež 3-4 kvapky grapefruitového oleja - to je skvelý prostriedok proti celulitíde.
- Po kúpeli urobte masáž alebo cvalovú masáž v oleji. Trvá to 10-15 minút a výsledná koža by mala byť červená a rozmačkaná.
- V tých dňoch, keď nemáte kúpele a masáže, pretrepte problémovú oblasť krémom proti celulitíde akné (výborný, ak obsahuje zázvor).
Ak máte 1. alebo 2. stupeň celulitídy, potom s takou aktívnou liečbou kožné nepravidelnosti zmiznú po 3-4 týždňoch. Ako sa zbaviť celulitídy na zadku, bude trvať dlhšie, ak máte vážnejšiu fázu ochorenia.
Chôdza po zadku proti celulitíde
Najlepšia prevencia a liečba celulitídy na zadku je špeciálna cvičenie. Mala by sa denne vykonávať ako ranné cvičenie - trvá to maximálne päť minút.
Posaďte sa na zem, nohy rovno. Odtrhnite pravý zadok od podlahy a krok dopredu. Podobný krok vykonáva aj ľavý zadok. Posúvajte sa dopredu týmto spôsobom, až kým nezačnete opierať o stenu, potom začnite pohybovať zadok a vrátiť sa späť. Ak chcete ísť týmto spôsobom, je potrebné, kým nie je pocit brnenia.
Toto cvičenie umožňuje nielen posilnenie svalov v zadku, ale tiež spôsobuje prietok krvi do tejto oblasti, čo vám umožní rýchlejšie a efektívnejšie riešiť tento problém. Okrem tohto cvičenia môžete zaradiť do každodennej gymnastiky klasické drepy - 3 súbory 15-krát (vytiahnutie zadku, ohnutie kolená pod pravým uhlom), squatting bangs - 3 súpravy 15-krát s nohami - 30 mahov každej nohe v dvoch prístupoch. Táto gymnastika posilní svaly stehien a umožní vám poraziť nenávistné "pomarančovej kôry" v krátkom čase.