Všeobecne povedané, psychológovia hovoria, že obmedzenie emócií je škodlivé. A to je všetko, pretože ich obmedzujeme, a nie ich neutralizujeme. Po vyčerpaných emóciách - to len znamená, že ich vzhľad je externe depresívny, ale vo vnútri je najviac, že je skutočná búrka.
Zobrazenie emócií je užitočné, ale iba správne, bez poškodenia seba a životného prostredia. To je to, čo vám povieme, ako obsahovať vaše emócie.
Rodičovstvo alebo osud?
Schopnosť upokojiť emócie je daná od narodenia spolu s temperamentom. Ľudia, ktorí najčastejšie vyjadrujú rozhorčenie alebo šťastie, nie sú vychovávaní, ale jednoducho cholerikovia. Procesy prenosu nervových impulzov sú oveľa rýchlejšie pre ne ako pre predstaviteľov iných temperamentov.
Flegmatik, ktorý sa zdá byť schopný sedieť na hlave a zavesiť nohy, nie je rozhorčený nie kvôli bezcitnosti, ale len preto, že jeho nervový systém je taký - nie je horľavý.
Otázka spočíva v tom, či by sa emócie obmedzovali v kontexte temperamentu človeka - tak sa cholerik musí naučiť vylievať svoju dušu nie výkrikmi a škandálmi, ale flegmatikou - postaviť sa za seba a možno sa dokonca hádať.
Bojujeme s páchateľom s humorom
Takže ak máte túžbu striekať vodcu do tváre (alebo ho môžete vriecť?), Rozdrviť dosku na hlavu alebo ju len poklepať - robte to všetko v zdraví, ale vo fantezii.
Po hádke, kde ste sa úspešne zdržali všetkých vyššie uvedených krokov, dajte si čas na emocionálnu relaxáciu. Zavrite oči a predstavte si, že rozbijete talíř o hlave vysoko postaveného čarodejníka, uvidíte, kam smerujú úlomky a ako "príjemné" to je z vášho nárazu. Vychutnajte si a strate všetko v najmenších detailoch v hlave.
Toto je prvý spôsob, ako sa naučiť obsahovať svoje emócie , ktoré tiež rozvíjajú fantáziu.
Urobte to vtipné, čo vás obťažuje
Nemôžeme brať vážne sťažnosti a tvrdenia toho, s kým sme sa smiať. Na tomto princípe je založená druhá metóda, ako sa naučiť obsahovať negatívne emócie.
Nakreslite karikatúru svojho súpera. Predpokladajme, že neviete ako profesionálne maľovať, ale obrázok by mal obsahovať niečo, na čo sa naozaj budete smiať. Extrapolujte a bavte sa. Pripravený obrázok by mal byť visieť na poprednom mieste, aby desktop šetrič obrazovky - iba v prípade, že originál si nevšimol jeho podobnosť s karikatúrou (sme tiež sľúbil, že nepoškodí životné prostredie).