Leto je najvhodnejším časom na temperovanie detského tela. Aby však vaše úsilie nebolo márne a dieťa sa nenachádza v posteli s chladom, mali by ste vedieť niektoré pravidlá a možné spôsoby temperovania detí v lete.
Pravidlá temperovania pre deti:
- začať s vytvrdzovaním čo najskôr (zdravotné postupy môžu byť vykonané po 6-7 dňoch života dieťaťa po dohode s pediatrom);
- postupy vytvrdzovania musia byť vykonávané systematicky;
- postupne postupne zvyšujte čas od niekoľkých minút;
- uistite sa, že dieťa nezmrzne zo studenej vody alebo naopak neprehrieva na slnku;
- Všeobecné postupy pre popíjanie detí v lete by sa mali kombinovať s fyzickými cvičeniami a masážami;
- správne si vyberte oblečenie a topánky dieťaťa: musia zodpovedať teplote vzduchu a tiež byť vyrobené z prírodných tkanín a materiálov;
- je najlepšie vykonať vytvrdzovacie procedúry vo forme hry a zábavy.
Ako zúriť dieťa v lete?
Hlavné faktory spevnenia sú prirodzené a ľahko dostupné - vzduch, voda a slnko.
Princíp temperovania detí vzduchom je založený na účinku hladkých vzduchových kvapiek vzduchu na pokožku dieťaťa. Ak to chcete urobiť, postačí, aby dieťa strávilo čo najviac času na voľnom priestranstve. Letné prechádzky by mali byť minimálne 3-4 hodiny ráno a večer, vyhýbať sa horúcemu slnku počas obeda. Detská izba by mala byť pravidelne vetraná aj vtedy, keď nie je dieťa.
Najúčinnejší spôsob posilnenia imunity predškolských detí je vytvrdzovanie studenou vodou. Začnite plavat v prírodných vodných útvaroch dieťaťu v tichom počasí bez vetra, pri teplote vzduchu nie nižšej ako + 25 ° a vody + 23 °. Navyše, prvé vodné postupy by nemali byť dlhé - nie viac ako 3-5 minút,
Skvelý zdravotný účinok je spôsobený popáleninami detí na slnku. Ranné slnko posilňuje detskú imunitu a taktiež nasýti telo dieťaťa takým základným vitamínom D. Hlavná vec - nezabudnite umiestniť panamu na dieťa alebo uistite sa, že jeho hlava je v tieni.