Ak znižuje svaly nohy, je dôležité si uvedomiť niekoľko účinných spôsobov, ktoré pomôžu vyriešiť problém. Výskyt podobných prípadov môže mať jeden znak, ale môže sa stať výsledkom choroby a neustále vás obťažovať.
Prečo znižuje svaly nohy?
Kedysi v živote a ešte častejšie každý človek mal podobné problémy, keď nastane nedobrovoľná kontrakcia svalov a nastane akútna bolesť. Samozrejme, miera bolesti môže byť odlišná, ale napriek tomu je celkom hmatateľná a nepríjemná. Príčinou zníženia svalov nôh môže byť:
- fyzické preťaženie;
- prudké porušenie obehu končatín;
- nepohodlné držanie tela počas spánku a opuch končatín;
- nedostatok vápnika, draslíka, horčíka alebo soli v tele;
- chrbtice, štítnej žľazy alebo kŕčových žíl;
- ploché nožičky ;
- náhla hypotermia;
- nedostatok glukózy alebo kyslíka v tkanivách.
Väčšina ľudí v noci znižuje svalstvo v prípade cukrovky.
Rovnaké problémy je možné predísť pravidelným nosením veľmi tesných a nepohodlných topánok, čo vedie k nadmernému pohybu a zhoršenému krvnému obehu .
Problémy sa môžu vyskytnúť u tehotných žien, ktoré trpia nedostatkom dôležitých stopových prvkov.
Čo robiť, keď trvá svaly nohy?
Existuje niekoľko spôsobov, ako odstrániť kŕče a bolesť:
- Jednou účinnou metódou je pokúsiť sa natiahnuť kontrahovaný sval. Toto sa dá urobiť, ak je bolestivá časť tela. Aby ste to urobili, potiahnite špičku nohy a koleno by malo byť oddelené.
- Veľmi efektívne je aktívne trenie svalu, ktoré prispieva k prietoku krvi, takže bolestivé pocity ustupujú.
- Ak dôjde k svalovej kontrakcii počas spánku alebo odpočinku, potom by ste mali znížiť nohy na podlahu a vstať. Tým sa zlepší krvný obeh a uvoľní sa opuchnuté miesta.
- Dobrou činnosťou je intenzívne brnenie v necitlivej časti tela alebo brnenie s pinom, napríklad.
V prípade, že príležitostne ukážete takéto problémy, môžete použiť efektívne metódy na ich odstránenie. Užívanie liekov proti bolesti nemá zmysel, pretože rovnaké pocity bolesti prejdú skôr, ako ich príde. Ak máte veľmi časté záchvaty, mali by ste okamžite a okamžite kontaktovať špecialistu, ktorý pomôže identifikovať príčinu a určiť možnú chorobu v čase.