Rybí olej je známy mnohým z nás od detstva. A hoci združenia s ním nie sú príliš príjemné, naše babičky a rodičia, rovnako ako lekári z čias ZSSR verili, že je to veľmi cenný, užitočný a tiež prírodný produkt. Dnes sú názory na jej pozitívny vplyv a potrebu preventívnej starostlivosti rozdelené, a preto stojí za to pochopiť, či rybí olej skutočne prináša prospech nášmu telu.
Zloženie rybieho oleja
Rybí olej obsahuje nasledujúce užitočné zložky:
- mastné polynenasýtené kyseliny Omega-3 a Omega-6;
- vitamín D;
- vitamín A;
- kaprylová, octová, maslová, stearová a iné kyseliny.
Užitočné vlastnosti rybieho oleja
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre správne fungovanie srdcového svalu. Predpokladá sa, že tieto kyseliny nie sú produkované ľudským telom, a preto musia vstúpiť do tela s jedlom (ako súčasť mastných rýb) alebo s prísadami, napríklad rybím olejom.
Rybí olej je bohatým zdrojom vitamínov D a A. Prvý z nich, ako je známe, je pre telo nevyhnutný na normálny rast kostí a zabraňuje poruchám nervového systému. Pediatri stále predpisujú vitamín D pre deti v zime, aby zabránili rachotom. Vitamín A je užitočný na zrak, zdravú pokožku, vlasy a nechty a tiež sa verí, že keď sa spotrebuje dostatočne, pravdepodobnosť alergických reakcií klesá.
Okrem vyššie uvedených výhod rybieho oleja pre ženy je tiež v tom, že dokonale urýchľuje metabolizmus. A to znamená možnosť rozdeliť tuky bez únavy a fyzickej námahy. Nie je to nič, že japonskí ľudia, ktorí používajú najväčší počet rýb medzi ostatnými národnosťami, sú extrémne zriedkavé v nadváhe.
Aplikácia rybieho oleja
Rybí olej má široké použitie ako preventívny prostriedok na:
- Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby;
- zvýšený tlak;
- katarálne choroby;
- obezita ;
- rakovina prsníka;
- nervové poruchy;
- ateroskleróza;
- slabý krvný obeh a palpitácie;
- únava.
Kontraindikácie pri používaní rybieho oleja
Dnes nie je potrebné piť rybí olej v čistej forme. Najčastejšie formy jeho uvoľňovania sú kvapky a kapsuly. Treba však mať na pamäti, že rovnako ako v čistej forme, rybí olej v kapsuliach alebo kvapkách má len správnu dávku a príjem. Použitie tohto produktu nesmie byť dlhšie ako 18 týždňov ročne, pričom toto obdobie sa delí najmenej o tri kurzy.
Pri nasledujúcich chorobách a podmienkach tela môže rybací olej spôsobiť poškodenie:
- tehotenstva;
- zlyhanie obličiek alebo pečene;
- zvýšená hladina vápnika v tele;
- zvýšená koagulabilita krvi;
- Ochorenia štítnej žľazy;
- obličkové kamene;
- cholecystitída;
- zápal pankreasu;
- pľúcna tuberkulóza ;
- alergie na liek.
Dnes sa ľudia usilujú o zdravý životný štýl a často predpisujú pre seba rôzne vitamínové komplexy a doplnky. To platí najmä pre tehotné ženy, ktoré sú náchylné k trvalému
Príjem vitamínov a doplnkov v čistej forme je odôvodnený iba vtedy, ak sú metódy získavania týchto látok v ich prirodzenej forme neúčinné. Doplnky, ako je vitamínový rybí olej, je potrebné užívať až po konzultácii s lekárom. To platí najmä pre tehotné ženy a deti. Preto sa ponáhľajte ísť do lekárne na žlté tobolky. Pravdepodobne pomôžete zahrnúť do stravy ušľachtilých plemien rýb. Okrem nedostatku škody je to tiež vynikajúce.