Pocit, keď si vezme ruky kŕče nie z príjemného. Samozrejme, každý človek sa aspoň raz v živote stretol s týmto javom. Kŕče rúk môžu veľmi zriedka narušiť, ale u niektorých ľudí sa stávajú často, ale prinášajú veľa nepríjemností. Aby sa tieto nepríjemné pocity zbavili, je potrebné určiť, prečo kŕč zníži ruky, prsty alebo iné časti tela.
Medzi najčastejšie príčiny ručných kŕčov patria:
- nadmerný Som fyzická aktivita. Vďaka intenzívnemu tréningu sa môže vyskytnúť beh, skákanie, strečing, plávanie, nadmerné svalstvo. Nadmerná expozícia vedie k tomu, že svaly rúk sú kŕče a bolestivé pocity vznikajú;
- otrava. V dôsledku ťažkej potravy alebo otravy alkoholom sa často vyskytujú kŕče prstov. Stáva sa, že po otravách sú prsty na rukách niekoľkokrát niekoľkokrát kŕče;
- podchladenie. Pod vplyvom studenej vody mnohí ľudia znižujú ruky a rôzne svaly;
- slabé dodávanie krvi do svalov. Ľudia so slabým prísunom krvi do svalov často znižujú svoje ruky alebo nohy pod vplyvom chladu alebo cvičenia;
- nedostatok vápnika v dennej strave;
- náhly strach.
Až po zistení príčiny kŕčov sa dá nájsť odpoveď na otázku, čo robiť, ak vezme ruky. V závislosti od situácie, veku, všeobecného blahobytu by sa mali vyberať vhodné prostriedky na boj proti týmto problémom.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť záchvatov rôznych častí tela:
- Masáž. Ak kŕč zníži ruky, prsty na rukách alebo nohách, je potrebné predovšetkým masírovať zranený priestor dobre. Tento jednoduchý postup vám umožňuje zlepšiť krvný obeh a rýchlo sa zbaviť kŕčov. Ak kŕče pravidelne znižuje pravú alebo ľavú časť ramena, masáž sa má vykonávať denne bez toho, aby čakala na iný kŕč. Pri masáži môžete použiť olej alebo balzam.
- Teplé kúpele . Ak kŕče znižujú pravidelne ruky v noci, potom sa na prevenciu má zohriať. Vo vani môžete pridávať morskú soľ alebo aromatický olej. Tento postup vám umožní relaxovať všetky svaly tela a zmierniť napätie.
- Rastlinné prípravky. Fytoterapia je dobrým nástrojom na prevenciu mnohých chorôb. Ak kŕč pravidelne znižuje vaše ruky, mali by ste piť heřmánkový čaj každý deň - pomáha relaxovať svaly. Lime čaj je tiež dobrým relaxačným liekom. Ak kŕč zníži ruky počas tehotenstva, potom pred použitím byliniek sa poraďte s lekárom - niektoré z nich môžu byť kontraindikované.
- Power. Pri pravidelných ručných kŕčoch by potraviny obsahujúce veľké množstvo vápnika a draslíka mali byť zahrnuté do dennej stravy. Takéto výrobky zahŕňajú: mlieko, tvaroh, čerstvá zelenina, zelenina.
- Zabráňte podchladeniu. Pravidelné podchladenie môže spôsobiť, že kŕče sú chronické, a preto je obzvlášť dôležité, aby nedochádzalo k hypotermii u tých, ktorí často dostávali záchvaty.
Ak sa nemôžete zbaviť kŕčov ruky na vlastnú päsť, potom môžete požiadať o radu od reflexoterapeuta. Možno, kŕče znižuje ruky alebo prsty na rukách kvôli pravidelnému vystaveniu niektorým aktívnym bodom tela. A to zase spôsobuje zvýšený prietok krvi a výskyt kŕčov. Špecialista bude schopný identifikovať podobný problém a navrhne najoptimálnejšiu metódu, ktorá vám umožní navždy zbaviť záchvatov.