Predstavte si, že život moderného človeka bez počítača je veľmi ťažký. Na pomoc prenosným počítačom, tabletom a stacionárnym počítačom sa zameriavame na pracovné aj osobné ciele. Bohužiaľ, z dlhej práce v počítači, oči bolesť, a s tým musíte niečo urobiť. Aby ste čas strávený na PC veľmi užitočný, mali by ste dodržiavať niektoré jednoduché pravidlá. Spomienka na ne bude jednoduchá.
Čo môžem urobiť, aby som si otvoril oči z počítača?
So syndrómom počítačového vízie v posledných rokoch sa očné lekári stretávajú čoraz častejšie. Samotné počítače sú bezpečné. Utrpenie z očí je spôsobené neustálym blikaním displeja. Nemožno si to všimnúť len s ohľadom. Ak chcete neutralizovať blikanie očí, musíte sa silne napnúť. Preto - bolesť, pálenie, pocit cudzieho telesa, pocit nepohodlia. Povinný počítačový zrakový syndróm je sprevádzaný sčervenaním - práca pre PC, zabúdame na blinknutie, škrupina očí vysuší, proti ktorému prasknú krvné cievy.
Prvá vec, ktorú treba urobiť, aby po tom, čo počítač nepoškodil oči - správne usporiadajte svoje pracovisko:
- Monitor by mal byť minimálne 50-60 cm od očí.
- Je žiaduce umiestniť stôl s osobným počítačom v blízkosti okna tak, aby svetlo dopadalo na pracovnú plochu na ľavej strane.
- Sledujte čistotu monitora a pravidelne ho utrite. Vzhľadom k vrstve prachu na obrazovke, oči musia ďalej napätie.
- Svetlo pre prácu s počítačom by malo byť nepriamo rozptýlené, ale dokonca. V takom prípade nebude na obrazovke žiadne oslnenie.
Pre oči neubližujte počítaču, je dôležité pravidelne robiť relaxačné masáže krku a špeciálne cvičenia:
- Najjednoduchšie cvičenie často bliká. Pomáhajú navlhčiť sliznicu. Opakujte ich odporúčame najmenej každú pol hodinu.
- Ak chcete zmierniť stres, jednoducho zatvorte oči niekoľko minút a predstavte si niečo príjemné.
- Cvičenie pre koncentráciu videnia je veľmi účinné. Vezmite si nejaký predmet a pozerajte sa naň, na niekoľko sekúnd. Teraz preložte víziu do vzdialenosti a pokúste sa zvážiť čo najviac objektov.
- Urobte kruhové pohyby s očami.
- Pre cvičenie "Diagonálne" musíte preložiť pohľad striedavo na ľavé a pravé rameno. Zvoľte akýkoľvek bod na tele alebo oblečenie a pozerajte sa na ňu niekoľko sekúnd.
Aby oko nemuseli kupovať kvapky z očí tých, ktorí pracujú v počítači, odporúčajú oftalmológovia tiež revidovať stravu a pridať ďalšie vitamínové potraviny:
- tekvica;
- mrkva;
- petržlen;
- špenát;
- brokolica;
- tvaroh;
- fazuľa;
- slivky;
- broskýň;
- hrach;
- hrozno;
- melón;
- mäso;
- vajec;
- pečene;
- ryby;
- orechy;
- otruby.
Priaznivo na telo ovplyvní komplex vitamínov, ako napríklad Focus alebo Blueberry-Fort.
Aké kvapky používam, ak mi oči zranili počítač?
Použitie kvapiek je žiaduce iba ako posledná možnosť, hoci niektoré lieky sú považované za dokonale bezpečné vitamíny. Väčšinou potrebujú ľudí, ktorí trpia problémami s videním a nosia kontaktné šošovky .
V podstate všetky lieky obsahujú látky, ktoré pomáhajú vytvárať na očnej sliznici špeciálny ochranný film, ktorý zachováva vlhkosť. Použite väčšinu finančných prostriedkov, ak je to potrebné, môžete urobiť až desať
Najlepšie kvapky z bolesti v očiach, ku ktorým dochádza pri práci na počítači, sú nasledujúce:
- Vižina;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Hilo-hrudníka;
- Oftagel.
Tieto prostriedky sú účinné, ale sú kontraindikované pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou ich jednotlivých zložiek.