Zhoršenie zrakovej ostrosti sa predtým považovalo za výlučne problém súvisiaci s vekom. Nedávno sa však rôzne očné ochorenia "rozrástli mladšie" a nachádzajú sa aj u detí. Jedným zo spôsobov, ako normalizovať situáciu, je obnoviť víziu podľa Zhdanovovej metódy. Autorom tejto techniky je psychológ a fyzik, ktorý dôkladne študoval fyziologickú štruktúru očí, ako aj ich funkcie.
Aká je metóda Zhdanov pre obnovenie vízie založená na?
Tento spôsob liečby očných ochorení je založený na práci známeho oftalmológa Batesa. Podľa jeho teórie akékoľvek problémy s očami začínajú v dôsledku zhoršeného fungovania svalov, ktoré ich obklopujú.
Faktom je, že zaostrovanie a vyčistenie sa vykonáva vďaka zariadeniu na očné svaly. Nadmerný stres alebo nadmerná relaxácia takýchto svalov vedú k rýchlemu zhoršeniu videnia. Z tohto dôvodu Bates vždy odporučil, aby ste nenosili okuliare. Samozrejme, že s nimi ľudia vidia oveľa lepšie, ale takéto doplnky umožňujú očné svaly ešte viac relaxovať a problémy s víziou budú pokračovať.
Gymnastika, ktorú ponúka oftalmológ, poskytuje intenzívny tréning svalového aparátu a jeho posilnenie. Zhdanov mierne upravil Batesovu metódu a popularizoval ho.
Stojí za zmienku, že popísaná technológia nie je všeliek, pomáha len pri určitých ochoreniach očí:
- krátkozrakosť ;
- astigmatizmus;
- ďalekozrakosť.
V zriedkavých prípadoch sa môže použiť v boji proti presbyopii .
Okrem toho gymnastika neposkytuje úplné zotavenie vízie, najmä v zanedbaných prípadoch. Maximálne, na ktoré sa dá počítať, je zlepšenie jasnosti pre 1-2 dioptrie a prevenciu sprievodných patológií.
Cvičenie pre prirodzenú obnovu videnia pomocou metódy Zhdanov
Základom všetkých opísaných techník je drobenie. Je to jednoduchý spôsob, ako úplne uvoľniť namáhané svaly očí a nechať ich odpočívať.
Je ľahké vykonať palmovanie, musíte si trieť dlane proti sebe a zatvárať prsty, aby ste ich zahriali. Potom musia byť zložené v pravom uhle, vnútorná strana k sebe, prsty jednej ruky pokrývajú druhú. Výsledný "dizajn" je kladený na zavreté oči tak, že boli presne v strede dlane, čenica vykukovala medzi základňami malých prstov a prsty sa nachádzali na čele. Je dôležité, aby svetlo nepreniklo cez ruky.
Palming trvá 5-7 minút. Môže sa to robiť vždy, keď dôjde k pocitu nadmerného prehĺbenia očí, roztrhne sa, červené cievy skléru. Potom sú svaly úplne uvoľnené a ich funkcie sú normalizované.
Okrem palmovania je potrebné vykonať špeciálne cvičenia pomocou metódy Zhdanov na obnovenie vízie:
- Rýchlo a často blikanie, tesne stláčanie očí, 1 minúta.
- Bez blikania otvorte oči široko (15 - 30 krát) a vráťte ich do pôvodnej polohy.
- Alternatívne vyhľadajte hore, dole, doľava a doprava. Opakujte 15 krát.
- Pred očami predstavte kruh a vizuálne ho vytiahnite, najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti nemu. Robte to 10-12 krát.
- Zavrite oči na 3 sekundy a uvoľnite sa.
- Otvorte oči a zopakujte cvičenia.
Časom môžete skomplikovať telocvičňu tým, že do nej pridáte nové prvky. Napríklad po týždni výučby Zhdanov odporúča, aby ste načrtli nielen imaginárny kruh, ale aj iné postavy - obdĺžnik, sínusoid ("had", symbol nekonečna) a diagonály.
Komplexný komplex zrakovej obnovy Zhdanovou metódou
Autor prezentovanej techniky sa domnieva, že len cvičenie nestačí. Preto vyvinul svoj vlastný komplex liečby očných ochorení, ktorý navyše zahŕňa psychologické techniky (Shichko rebrík a odstránenie negatívnych programov z vedomia) a príjem špeciálnych prípravkov.
Vedecky dokázané, že posledné dva body nefungujú, ale gymnastika pre oči je naozaj efektívna.