Mlieko je dobre známym zdrojom mnohých užitočných látok a vitamínov, pri ktorých organizmus budúcej matky potrebuje dvojitý objem. Preto sa mlieko počas tehotenstva stáva jednou z hlavných zložiek jeho výživy.
Ako užitočné je mlieko pre tehotné ženy?
Hlavnou výhodou mlieka je, že je bohatá na vápnik , ktorý sa podieľa na tvorbe kostného systému budúcej dieťaťa. Mlieko okrem toho obsahuje:
- mliečny cukor (laktóza) - sacharid, ktorý podporuje vstrebávanie vápnika - z tohto pohľadu je osobitným prínosom čerstvé mlieko, pretože obsahuje viac laktózy;
- tuky - niektoré ženy počas tehotenstva nechcú piť mlieko, pretože sa bojí zvýšiť hmotnosť kvôli vysokému obsahu tukov v tomto produkte a je to úplne márne - mliečne tuky sú ľahko stráviteľné a rýchlo sa rozštiepia, takže je ťažké získať tuk z konzumácie mlieka;
- vitamíny A, D, skupina B, ktoré ovplyvňujú tvorbu nervových, svalových systémov, imunitu plodu;
- aminokyselín.
Polovica pohára teplého mlieka pomáha zbaviť pálenia záhy počas tehotenstva.
Ak počas tehotenstva žena čelí prechladnutiu, potom sa mlieko s medom môže stať pre ne nepostrádateľným liekom.
Ak telo ženy, ktorá nesie dieťa, má nedostatok jódu, potom ju absolútne nestojí za náhradu za použitia mlieka s jódom počas tehotenstva. Môže to byť nebezpečné. Je lepšie používať špeciálne lieky obsahujúce tento stopový prvok.
V tehotenstve môžete konzumovať mlieko v čistej forme, alebo môžete len piť čaj s mliekom , čo je tiež veľmi užitočné, ale čaj by mal byť slabý a nie horúci.
Ale mlieko by malo byť v každom prípade prirodzené a najlepšie varené.
Ak chcete piť mlieko počas tehotenstva, je lepšie na prázdny žalúdok - a preto sa užitočné látky obsiahnuté v ňom lepšie absorbujú. Nepijte príliš horúce alebo príliš studené mlieko. V prvom prípade môžete dostať horieť, v druhom prípade katarálnu chorobu. Okrem toho horké mlieko úplne stráca svoje užitočné vlastnosti.
Bežné mlieko počas tehotenstva môže byť nahradené gée, ktoré obsahuje viac živín a odporúča sa pre budúce matky.
Ak hovoríme o tom, ktoré mlieko je užitočnejšie v tehotenstve, je lepšie dať mlieko kozy ako kravu.
Používanie kozieho mlieka pre tehotné ženy
Pre tehotné kozie mlieko je potrebné. Je to skutočný poklad mikroorganizmov, živín, vitamínov a minerálov. Obsahuje vitamíny A, B, C, D, E, vápnik, horčík, mangán. Toto mlieko je absolútne hypoalergénne a obsahuje tak veľa beta-kazeínu, ktoré sa vo svojom zložení zhoduje s materským mliekom ženy. Kozie mlieko je ľahšie absorbované krávou a nemá negatívny vplyv na tráviaci systém.