Mám si vziať slnečné kúpele?
Ak snívate o odpočinku na pláži, ale váš život zmenil novinky o dlho očakávaných dvoch pruhoch, okamžite opustite letné prázdniny. V mnohých prípadoch sa tehotné ženy môžu opaľovať na slnku, pretože to je veľmi užitočné z nasledujúcich dôvodov:
- Žena relaxujúca na pláži okamžite zvyšuje náladu a to má priaznivý vplyv na jej fyzickú kondíciu.
- Pod vplyvom slnečného žiarenia v pokožke sa začína intenzívne produkovať vitamín D, ktorý má antioxidačný a protistresový účinok. Okrem toho táto zlúčenina zabraňuje vzniku rachiet a posilňuje kostné tkanivo väčšiny budúcich matky.
- Tehotenstvo a slnenie na slnku sú celkom kompatibilné, pretože jeho lúče prispievajú k rozvoju dodatočnej energie potrebnej na urýchlenie metabolizmu. Preto nebudete mať nadváhu, čo je veľmi dôležité počas nosenia dieťaťa.
Ako správne opaľovať?
Počas tehotenstva ženy dramaticky menia hormonálne pozadie, čo vedie k prudkému zvýšeniu hladiny estrogénu. To zase ovplyvňuje pigmentáciu kože a výskyt spálenia, takže v "zaujímavej" pozícii môžete ľahko spáliť. Preto, vzhľadom na otázku, či je možné opaľovať sa počas tehotenstva na slnku, vám to umožní každý lekár za nasledujúcich podmienok:
- V žiadnom prípade by nemala byť na pláži celý deň: aby vaša pleť získala čokoládový odtieň, stačí, ak zostanete vo vode do 10 hodín ráno a po 17 hodine večer. Zvyšok času je činnosť ultrafialového žiarenia príliš vysoká a máte riziko pálenia.
- Ak teplomer ukazuje teplotu nad 30 stupňov, je lepšie zostať doma, aby sa zabránilo možným komplikáciám tehotenstva a stavu plodu.
- Neodporúča sa opaľovať sa pri priamom slnečnom svetle, inak môžete nielen vyhrať vážne popáleniny kože, ale aj úpal. Najlepšou možnosťou je sedieť niekde v tieni pod markízu alebo kabát: to neovplyvní kvalitu opálenia.
- Chystáte sa na pláž, nejedzte príliš veľa, obzvlášť tučné alebo ťažké jedlo, ale nemali by ste hladovať, aby nevznikli v bezvedomí, čo môže byť pre budúce dieťa nebezpečné.
- Odborníci neporovnávajú tehotným ženám opaľovanie priamo na piesku: príliš sa ohrievajú. Preto je vhodnejšie prenajať si alebo dať s sebou ležadlo.
- Nezabudnite na príslušné vybavenie: na výlet na pobrežie, rieky alebo jazerá vyberajte priestranné oblečenie z ľahkej prírodnej tkaniny, dobrý vzduch. Nezabudnite uchopiť klobúk so širokým okrajom a slnečnými okuliarmi.
- Vyberte opaľovací krém, ktorý je vhodný pre váš typ pleti: potom bude opaľovanie správne a rovnomerné.
- Obráťte sa na lekára o pitnej liečebnej schéme: ak nemáte silné potešenie, musíte piť viac tekutín.
kontraindikácie
Ak sa zaujímate, prečo sa tehotné ženy niekedy niekedy môžu opaľovať na slnku, existujú nasledujúce kontraindikácie:
- výrazná toxóza;
- neskorá gesta;
- krvácanie a hrozba potratu;
- akékoľvek komplikácie tehotenstva.