Žena, ktorá dojčí dieťa, by mala pozorne sledovať, čo používa pre vlastné jedlo, pretože zdravie jej dieťaťa do značnej miery závisí od toho. Dôvody, ktoré môžete jesť pri dojčení novorodencov sú len určité potraviny, a to niekedy:
- Po tehotenstve a pôrode sa telo ženy musí zotaviť, aby vyplnilo nedostatok tých látok, ktoré boli použité v procese nosenia a narodení syna alebo dcéry.
- Výživa matky je v skutočnosti základom kŕmenia jej drobek, pretože materské mlieko obsahuje všetko, čo jej matka používa, aj keď v spracovanej forme.
- V materskom mlieku, ak potraviny matky nie sú správne kŕmené, môžu byť obsiahnuté antigény (látky, ktoré spôsobujú alergické reakcie), čo je príčinou väčšiny prípadov alergie u dojčiat.
Dojčenie - čo môžete jesť?
Ak máte dieťa, nezabudnite, že môžete jesť čokoľvek, čo nespôsobuje alergiu na dieťa, a zároveň je pre vás užitočné. Diéta by mala byť čo najrôznejšia, mala by obsahovať veľké množstvo mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku (mlieko, kefír, syr, tvaroh, jogurt), mäso, ryby, rastlinné a živočíšne tuky, obilniny, otruby, hypoalergénna zelenina a ovocie. Z nápojov sa musíte zamerať na čaj, kompóty, ovocné nápoje, minerálnu vodu bez obsahu uhličitanu. Niekedy je dovolené piť mäkkú kávu.
Aké potraviny môžem zabudnúť pri kŕmení?
Keď ste pochopili, že môžete jesť pri kŕmení, mali by ste uviesť, čo potrebujete na vylúčenie alebo obmedzenie čo najviac počas dojčenia.
- Po prvé, počas tohto obdobia nemôžete piť alkohol, dym, pretože toxíny sú prenášané na dieťa s mliekom.
- Po druhé, nemôžete jesť exotické ovocie a zeleninu, rovnako ako čokoládu, makrely, kraby a raky.
- Po tretie, nemôžete piť nápoje, ktoré vzrušujú nervový systém, a to silný čaj a kávu.
- Po štvrté, je potrebné obmedziť a je najlepšie vylúčiť z potravy tie výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergiu u matky alebo dieťaťa, a to:
- citrusové plody;
- maliny, jahody a všetky ostatné červené bobule, hrozno;
- Orechy (najmä arašidy);
- cukrovinky;
- vajec;
- med;
- výrobky s konzervačnými látkami a farbivami;
- údené produkty a konzervované potraviny;
- fazuľa;
- tuku a tučného mäsa.