Pravidelný, vysokokvalitný, hlboký spánok poskytuje zdravie a dobrú náladu - základné potreby všetkých. Ľudia sú takí zvyknutí na tento prirodzený proces, že často nerozmýšľajú o povahe tohto fenoménu, jeho črtách a súčasnosti. Medzitým môže poskytnúť odpovede na mnohé otázky a hlavnú vec - čo je sen?
Čo je sen človeka?
Ľudské telo je komplexný mechanizmus, ktorého práca musí byť neustále udržiavaná. Ak je závislosť na potravinách a nápojoch kontrolovaná a obmedzená, neexistuje žiadny spôsob, ako to urobiť bez odpočinku - je to dôležité! Čo je snom pre človeka? Ide o fyziologický proces, pri ktorom sa strácajú aktívne duševné prepojenia subjektu s okolitým svetom, uvoľňuje mozog.
Čo je sen zo zdravotného hľadiska, je druh duševnej činnosti, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie všetkých systémov ľudského tela. Nervové bunky prídu do pokojného stavu a potom sú normalizované prácou vnútorných orgánov a výkonných prístrojov - ciev, svalov a rôznych žliaz.
Čo je sen - psychológia
V dávnych časoch ľudia vedeli veľmi málo o povahe spánku a tlačili tak neuveriteľné teórie, že tento proces otravuje telo jedmi nahromadenými počas jedného dňa alebo znížením krvného obehu v tele. S rozvojom vedy, veľa hádaniek našiel kľúč. Na konci 19. storočia vznikla veda somnológie a jej zakladateľom v Rusku bola Mária Manaseinová. Publikovala prácu, v ktorej hovorila o tom, čo je sen v psychológii a fyziológii. Diela Manaseinovi umožnili pochopiť, že počas sny mozog nezastaví svoju činnosť úplne, ale spočíva len v povedomí človeka.
Sny a ich interpretačné záujmy ľudí tisíce rokov. Nie je možné objasniť zmysel, ale pokusy boli vykonané niekoľkokrát. Je známe, že takýto sen podľa Freuda je túžby človeka, realizované alebo nerealizované, podané v podvedomí pre sny. Pohľad možno vysvetliť pomocou snov. Podľa Freuda nie je jediný sen absurdný a bezvýznamný.
Čo je sen - ezoterické
Učenie sa spánku znamená poznať seba a tajomstvá sveta. Odrážajúc to, čo je sen z pohľadu ezoterizmu, je potrebné to zvážiť nie z pozemského, ale z astrálneho projekcie. Keď človek zaspí, presunie sa od zjaveného (fyzického) do neschváleného sveta, alebo skôr cesta prebieha astrálnym telom. V praxi to znamená ísť von do vzduchu. Ľudia dokážu ovládať iba známe zmysly a nemôžu zostať vedomí v pokoji. Ale vďaka špeciálnym technikám niektorí dokážu ovládať aj svoje astrálne telo.
Ako užitočný je sen?
Spánok sa používa na liečbu ako nevyhnutnosť, danej. Niekedy to nestačí, a niekedy nechcete ísť spať, prerušovať svoju obľúbenú zábavu. Iba dve tretiny života sú prebudení a zvyšok času spia, ale je dôležité si uvedomiť, že dáva oveľa viac spánku ako "odvádza". Má priaznivý účinok na telo a všetky jeho funkcie. Prebieha:
- krvný tlak a cukor sú normalizované;
- psychické sily sa regenerujú;
- Dôkladne fungovať mechanizmy, ktoré sú zodpovedné za systematizáciu informácií;
- vytvárajú sa nové nervové bunky;
- obnovia sa kožné bunky;
- u detí sa produkujú rastové hormóny.
Hibernácia a spánok - aký je rozdiel?
A niektoré živé bytosti majú schopnosť seba-ponoriť svoje telo v dlhom odpočinku (tzv. Hibernácia), spomaľujú metabolizmus a procesy života - krvný obeh, dýchanie, palpitácie atď. Veda sa naučila umelo vytvárať stav spomalenej životnej činnosti organizmu nazývaného hibernácia (z latinského "zimovania"). Je spôsobené používaním liekov, ktoré blokujú aktivitu neuroendokrinného systému a spomaľujú metabolické procesy organizmu.
Počas doby hibernácie pacient nespí v obvyklom zmysle. Jeho žiaci sú zúžené, ale reagujú na svetlo, oči sa otvárajú, pulz sa zrýchľuje a tlak sa znižuje. Človek, ktorý je v tomto stave, môže byť prebudený, ale bude na pokraji prebudenia. Ak chápete, že je lepšie spať alebo hibernovať pre telo, výhody sú vždy v zdravom odpočinku, ale tieto sú úplne odlišné pojmy.
Čo je rýchly a pomalý spánok?
Proces spánku je cyklický, pozostáva z rovnakých časových intervalov v priemere jeden a pol hodiny. Predpokladá sa, že úplný odpočinok by mal pozostávať z piatich takýchto intervalov, ktoré trvajú od 7,5 do 8 hodín. Cykly sú rozdelené na dve fázy - rýchle a pomalé, ktoré sa navzájom zásadne líšia, v tomto prípade mierou aktivity mozgu. Rýchly a pomalý spánok je rovnako dôležitý.
Čo je pomalý sen?
Pomalý spánok je začiatok zdravého odpočinku. Jeho prvou fázou je zdriemnutie (5-10 minút), pri ktorom sa myslenie toho, čo sa deje predtým, je pokus o nájdenie riešenia vzrušujúcich problémov. Potom prichádza druhá fáza, charakterizovaná znížením svalovej aktivity, spomalením pulzu a dýchaním. Človek je stále citlivý na vonkajšie podnety a počas tohto intervalu je ľahké ho prebudiť. Tretia etapa je prechodná fáza, ktorá končí štvrtou fázou hlbokého spánku - potom dostane mozog najcennejší odpočinok a jeho pracovná kapacita sa obnoví.
Čo je rýchly sen?
Pomalý stupeň je nahradený rýchlym spánkom, ktorý je bližšie k fáze budenia, ale v tomto momente je ťažké prebudiť spánok. Od prvého cyklu sa vyznačuje zrýchlenými pohybmi očných bulbov (súčasne sa zatvárajú viečka), časté srdcové kontrakcie, aktívna činnosť mozgu, ktorá v tomto momente zoradí získané informácie. Existuje názor, že v rýchlej fáze mozog vykonáva analýzu životného prostredia a vyvíja adaptačnú stratégiu. Ale najpriaznivejšia vec v rýchlom sne je svetlé, nezabudnuteľné sny.
Letargický sen - čo to je?
Najlepší liek na všetky choroby je sen, ale nie vždy užitočný. Existuje podobný stav organizmu, pre ktorý je charakteristická nehybnosť, absencia reakcií na vonkajšie podnety, zníženie telesnej teploty a znaky života. Môžete to porovnať s kótom s tým rozdielom, že telo dokáže zachovať životné funkcie. Tento stav sa niekedy označuje ako "lenivá smrť" alebo letargický spánok, ktorého príčiny ešte neboli úplne pochopené. Spravidla bolestivý stav predchádza traumy, šoky a ťažké skúsenosti.
Mnoho ľudí sa pýta: čo je letargický sen , mystický alebo skutočný fenomén? Neexistuje jednoznačná odpoveď. Neistota vyvoláva množstvo povestí, z ktorých hlavným je pochovanie živých ľudí, ktorí sú v letargii. Syndróm príde zrazu a môže sa stať reakciou na celkovú únavu, nedostatok spánku, ako aj ochorenia, ako je anorexia a hystéria.
Všetok všeliekové choroby a stavy je len zdravý sen. Jeho normálne trvanie by malo byť pre dospelých najmenej 7-8 hodín. Deti spia o niečo dlhšie (od 10 hodín), starší ľudia majú šesť hodín na zotavenie. Spánok znamená žiť, doplniť stratenú rezervu tela. Navyše, vo sne ľudia niekedy navštívia "inteligentné myšlienky", majú šancu dostať odpovede na vzrušujúce otázky alebo jednoducho užívať veľkolepý sen.