V normálnom stave svaly v čreve pomáhajú hromadeniu potravy a teľatá sa pohybujú po tráviacom systéme. Ak svalový tonus klesá, dochádza k zápche, intoxikácii tela a ďalším problémom, ktoré postihujú celé telo.
Známky lenivého čreva
Aby ste pochopili, že problémy s telom sú spojené s tráviacim systémom, musíte presne vedieť, ako funguje "lenivé" črevo, nasledujúce sú pravdivé príznaky takého syndrómu:
- zápcha;
- ťažkosťou v žalúdku ;
- strata chuti do jedla;
- zlý dych;
- pocit sucha v ústach.
Okrem hlavných funkcií, ako sú:
- rýchla únava;
- dlhotrvajúce bolesti hlavy;
- ospalosť;
- podráždenosť.
Čo mám robiť, aby sa lenivé črevo stalo nezávisle?
Existuje niekoľko užitočných a jednoduchých tipov na zlepšenie stavu bez použitia liekov. Tu je postup, ako urobiť líné črevo pracovať nezávisle:
- Je potrebné začať viesť aktívnejší spôsob života, napríklad každý deň prejsť aspoň jednu zastávku pred prácou pešo. Je ešte lepšie začať robiť čo najjednoduchšie fyzické cvičenia možné, všeobecné a pre tón tlače, hlavnú vec pravidelne.
- Zahrňte do stravy produkty obsahujúce vlákninu - slivky, jablká, slivky, mrkvu, repu, kapustu, čerstvé zeleniny, otruby, pohánky a ovsené vločky.
- Znížte alebo, ak je to možné, vylúčte príjem bieleho chleba, muffínov, mletej ryže, údenej, solené, mastné potraviny, ako aj varené mlieko, kávu a kakao.
- Nepožívajte ihneď po jedle.
- Nepokúšajte sa spať.
- Počas dňa vypite veľa hladkej vode, je dobré piť to ráno na prázdny žalúdok.
- Nastavte režim defekácie, nepotláčajte prirodzenú túžbu ísť na toaletu.
- Nakoniec, len denne, ležať na chrbte na tvrdom povrchu, pomaly masírovať žalúdok s dlaňou v smere hodinových ručičiek.
- Vyhnite sa stresu a častejšie sa smiať.
Aké lieky pomôžu urobiť lenivé črevo?
Niektoré z najúčinnejších liekov na zápchu sú nasledovné:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- Fortrans a ďalšie.