Ako počítať menštruačný cyklus?

Menštruácia má veľký vplyv na život ženy a určuje jej emocionálny a fyzický stav. Zároveň trvanie a trvanie menštruácie je tradične jedným z dôležitých ukazovateľov reprodukčného zdravia žien. Preto gynekológovia vždy odporučili, aby ženy sledovali menštruačný cyklus.

Prečo potrebujete vedieť, ako spočítať dni menštruačného cyklu a uchovávať záznamy o nich?

Znalosť pravdepodobného dátumu začiatku cyklu vám umožní pripraviť sa na začiatok menštruácie vopred. Nebudete sa chytiť nevedomky a budete môcť plánovať dôležité udalosti vo vašom živote s ohľadom na určité fyzické zmeny vo vašom tele.

Okrem toho, ak pravidelne sledujete, môžete včas identifikovať zmeny reprodukčného zdravia. A s prejavom najmenších zmien, obrátiť sa na gynekológa, včas identifikovať problém.

Ak viete, ako správne vypočítať menštruačný cyklus, potom môžete plánovať a znižovať riziko nežiaduceho tehotenstva. Koniec koncov, vedieť o nástupe najpriaznivejšieho času na počatie pomôže úspešne predstaviť dieťa.

Pochopenie jednotlivých charakteristík menštruačného cyklu pomôže znížiť riziko nežiaduceho tehotenstva. Stačí, keď viete, kedy prídu "nebezpečné dni" a zdržať sa sexu.

Ako správne zvážiť menštruačný cyklus?

Mnoho žien nevie, ako správne počítať trvanie menštruačného cyklu.

Menštruačný cyklus je počet dní medzi prvým dňom jednej menštruácie a dňom pred začiatkom nasledujúcej menštruácie. Preto, aby ste poznali trvanie menštruačného cyklu, potrebujete vedieť dátum, tak prvý deň nástupu predchádzajúcej menštruácie, ako aj prvý deň nasledujúcej menštruácie.

Zvážte napríklad, ako sa zvažuje menštruačný cyklus. Ak bol prvý deň menštruácie 3. decembra a posledný deň (pred začiatkom nasledujúcej menštruácie) 26. decembra bude cyklus 24 dní.

Existuje tiež množstvo nepriamych znakov, ktoré pomôžu identifikovať zmeny v ženskom tele a striedanie začiatku a konca cyklu. Takže počas nástupu ovulácie (v priemere ide o cyklus 14-16 dní) - žena výrazne zvyšuje sexuálnu túžbu, zvyšuje sa základná telesná teplota a výtok z pochvy sa stáva hojným a transparentným.

Približne 15 až 17 dní od začiatku menštruácie sa začína prejavovať premenštruačné symptómy. Na pozadí zmeny hormonálnych zmien sa zvyšuje citová nestabilita, zvyšuje sa citlivosť mliečnych žliaz, zvyšuje sa únava, kožné vyrážky a malé opuchy.

Normálny priemerný indikátor menštruačného cyklu sa považuje za trvanie 28 dní. Odchýlky cyklu v rámci 21 až 35 dní sú povolené. Pre každú ženu sa tento indikátor môže líšiť v závislosti od rôznych faktorov. Zdôrazňuje choroby, klimatické zmeny, nadmerné práce, strata hmotnosti, zmena hormonálneho pozadia a iné príčiny nie sú ovplyvnené ženským telom.

Ale ak sa menštruácia stane príliš hojná alebo slabá, dlhá alebo častá, alebo úplne prestane, mali by ste ihneď ísť na kliniku.

Ako sa ukázalo, každá žena môže počítať menštruačný cyklus. V tomto prípade môžete počítať nezávisle, pomocou kalendára a pomocou moderných počítačových programov. Tá veľmi zjednodušuje úlohu a pomáha organizovať všetky dôležité dátumy. Starostlivý postoj k zdraviu pomôže udržať reprodukčné zdravie už mnoho rokov.