Dnes sa viac a viac pozornosti venuje rôznym starým wellness systémom, pretože umožňujú udržať dobrý stav tela pri mnohých chorobách bez použitia akýchkoľvek liekov.
Jedným z najúčinnejších systémov je starodávna veda Ayurveda, ktorá je založená na filozofii zdravia tela a ducha. Vznik mnohých zdravotných problémov možno zabrániť ayurvedickou masážou, ktorú je možné vykonať v rôznych variantoch.
Medzi najbežnejšie typy ayurvédskej masáže patrí masáž tela, hlavy a tváre pomocou olejov a tiež masáž so špeciálnymi bielizňovými vakmi.
Ajurvédske telové masáže
Klasická ayurvédská masážna technika je považovaná za "abyanga", ktorá predpokladá energickú, ale zároveň prekrásnu relaxačnú masáž celého tela pomocou olejov. Oleje sa vyberajú individuálne v závislosti od charakteristík ľudského zdravia. Najčastejšie používané špeciálne ayurvedické oleje na masáž, ktoré boli predbežne naplnené do bylín a obohatené rôznymi éterickými olejmi.
Ayurvedická masáž celého tela je vykonávaná synchronne dvomi masérmi, čo poskytuje lepšie štúdium všetkých svalov a aktívnych bodov na ľudskom tele.
Olej Ayurvedic masáž "abyanga" má nasledujúce výhody:
- môže účinne zvládnuť bežný chronický syndróm únavy ;
- zlepšuje mozgovú aktivitu a tvorivosť;
- zmierňuje stres;
- normalizuje cyklus spánku a bdelosti;
- omladzuje celé telo kvôli správnemu účinku na určité body;
- je vynikajúci liek po únavnej fyzickej námahe;
- pomáha zlepšovať krvný obeh so sedavým životným štýlom.
Ďalším typom klasickej indiánskej masáže je ayurvedická maska tváre nazvaná "mukha abyanga". Táto masáž má rovnaké blahodarné vlastnosti ako "abyanga", ale tiež poskytuje výrazný omladzujúci účinok na pleť tváre, zmierňuje všetky druhy kožných problémov a je vynikajúcim prostriedkom výživy a posilnenia vlasov.
Ajurvédská masáž s vreckami
Najcitlivejšou a šetrnejšou z celej škály ayurvedických masáží je masáž pomocou teplých vrecúšok naplnených bylinkami. V pradávnej indickej praxi liečenia sa táto masáž nazýva "kizhi" a dlho sa používa na riešenie nasledujúcich problémov:
- zbaviť sa chronického stresu;
- odstránenie nervového napätia vo svaloch po športovaní a dlhodobý pobyt v jednej pozícii (napríklad po celom dni strávenom v kancelárii pri počítači);
- odstránenie nadbytočnej tekutiny;
- zlepšenie krvného obehu;
- mäkké odstránenie toxínov cez kožu;
- odstránenie malých zápalov a podráždenia pokožky.
Vykonajte túto ayurvédskú masáž
Správne vykonávanie ayurvédskej masáže doma je pomerne problematické, pretože si vyžaduje dodržiavanie mnohých jemností, na ktorých závisí celkový účinok masáže. Po prvom rozhodovaní o takejto masáži je najlepšie zveriť svoje telo do rúk skúsených špecialistov a až potom, ak je to žiaduce, začnete podrobnejšie študovať techniku aurvédskej masáže, aby ste to urobili doma sami.