Vyloženie dní počas tehotenstva

Budúca matka si uvedomuje, že kontrola jej zdravia je nevyhnutná na zabezpečenie normálneho vývoja plodu. Niektorí ľudia sa pýtajú, či je možné vykonať dni vykládky počas tehotenstva. Tieto informácie je potrebné vopred porozumieť, aby sme mohli vyvodiť závery.

Kedy sa načítajú dni užitočné počas tehotenstva?

Malo by byť zrejmé, že tehotenstvo vyžaduje úplnú stravu. Iba vyvážená strava poskytne príležitosť poskytnúť karapuzu so všetkými látkami potrebnými na vývoj. Preto nekontrolované diéty a neoprávnené obmedzenia výživy môžu ľahko spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia dieťaťa.

Takéto aktivity budú užitočné v týchto situáciách:

• ak je žena obézna a hrozí gestačný diabetes;
• s opuchom, zvýšeným tlakom, reliéfnymi dňami počas tehotenstva slúžia ako prevencia gestózy;
• v prípadoch rýchleho prírastku hmotnosti.

Pravidlá pre vykonávanie

Je potrebné dodržiavať tieto odporúčania:

• aby sa aktivity mohli začať až od 28 týždňov, do tej doby sú všetky systémy dieťaťa dostatočne formované;
• zariadiť vyloženie by malo byť iba 1 krát za týždeň alebo 10 dní;
• piť dostatok tekutín;
• všetko množstvo potravy by malo byť rozdelené na malé porcie a jesť 5-6 krát, pomaly žuť, neponáhľajte;
• v deň, keď je vylodenie najlepšie, zostať doma a nepreťažovať sa fyzicky ani emocionálne;
• je dôležité mať na pamäti, že v zvyšku času by ste mali jesť zdravé jedlo, nemusíte prejedať.

Možnosti pre dni vykládky pre tehotné ženy

Tieto činnosti sú rozmanité a mali by sa medzi sebou striedať. Podmienky je možné rozdeliť na plné a ľahké dni vykládky. Prvá z nich je vhodná pre tých, ktorí ťažko vážne obmedzujú stravu. Jednoduché vykladanie zabezpečí maximálny odpočinok tráviaceho traktu a tela.

Tu je niekoľko možností pre dobre-krmiva dní pôstu:

1. Mäso. Je potrebné jesť varené mäso bez soli, denná dávka je asi 400 gramov. Miska môžete doplniť malým množstvom čerstvej zeleniny.
2. Ryby. Bude to trvať asi 400 gramov varených rýb, štikozubca, chvost, biskup, treska. Miska sa nemôže osoleť, ale môžete posypať citrónovou šťavou. Doplňte stravu užitočné dusené karfiol, cuketu, paradajky. Môžete piť vývar z dogrose, čaj, ale bez cukru.
3. Rice. V tento deň by ste mali jesť varenú hnedú ryžu. Stačí len zvariť 150 gramov obilnín rozdelených na niekoľko recepcií. Do misky môžete pridať čerstvé jablko alebo mrkvu.
4. Pohanka. Obilnina je varená alebo v pare v termosky, konzumovaná ako ryža.

Tiež stojí za zváženie rôzne menu lehkých dní tehotenstva počas tehotenstva:

5. Zeleniny. Je potrebné jesť varenú alebo čerstvú zeleninu, môžu byť naplnené rastlinným olejom, kyslou smotanou, ale nie mastné. Denná sadzba je 1,5 kg zeleniny, môžu to byť uhorky, cukety, dokonale hodí tekvica.
6. Kyslé mlieko. V tento deň by ste mali piť kefír, kvasené pečené mlieko alebo jogurt, celkové množstvo produktu by malo byť približne 1,5 litra.
7. Tvarohový syr. Približne 600 gramov tvarohu by ste mali jesť denne, môžete vypiť odstredené mlieko. Môžete pridať trochu jablka v porciách, je lepšie, aby nezahrnuli ďalšie potraviny do stravy. Niektoré ženy majú takýto deň ťažké. V tomto prípade môžete zobrať 400 g tvarohu a až 800 g rôznych bobúľ.
8. Ovocie. Pridajte akékoľvek ovocie (asi 1,5 kg), nemôžete banán, hrozno, vynikajúcou možnosťou budú jablká. Môžete si urobiť šalát z nich, pridajte zeler a olivový olej na to. Tiež stojí za to pečať jablká.

Je potrebné striktne dodržiavať odporúčania, aby deň pôstu pre tehotnú ženu pomohol nielen znížiť hmotnosť, ale aj zlepšiť celkový stav a pohodu. Ak žena má chronické ochorenia, potom by mala určite prerokovať menu s lekárom, pretože niektoré možnosti úľavy môžu byť pre ňu kontraindikované.