Každý môže zažiť bolesť chrbta aspoň raz za život. Dôvody môžu byť stanovené: od banálneho strečinga svalov až po srdcový infarkt. A ak zoberiete do úvahy iné než lekárske faktory, napríklad nepohodlnú obuv alebo príliš mäkkú posteľ, je ešte ťažšie pochopiť. Hovoríme o tom, prečo sa bolesť často spája a ako to možno riešiť.
Prečo mi bolelo chrbát v lopatke?
Chcete vedieť, prečo bolesť chrbta v oblasti lopatky? Vypočítajte, koľko času strávite, pri pohľade na tablet, smartphone, prenosný počítač. Najčastejšie je bolesť v tejto časti chrbta spojená so sklonom tela a krku dopredu. Tu sú hlavné provokujúce faktory:
- nepohodlná pozícia na čítanie;
- pracovná stolička s dolným chrbtom;
- Monitor je príliš nízky;
- sedavá práca (unavené svaly chrbta).
Ak je aspoň jedna z uvedených položiek relevantná pre vás, zbavenie sa bolesti chrbta bude jednoduché. Mali by ste len odstrániť nepríjemnosti a prehodnotiť svoje návyky. Ak sa aspoň raz za hodinu vstať a pomaly chodiť pozdĺž chodby po dobu 2-3 minút, urobte niekoľko otočení hlavy a kruhové pohyby ramien, únava a bolesť nezostane stopa. Telo sa zotavuje veľmi rýchlo!
Nezabudnite, že niekedy bolesť chrbta je spôsobená vnútornými ochoreniami. V oblasti medzi lopatkami sa najčastejšie prejavujú tieto choroby:
- angína a iné srdcové problémy;
- osteochondróza hrudnej chrbtice;
- kýla medzistavcového disku;
- zovretie nervu (môže sa dať do ramena a ramena);
- kompresná zlomenina .
Obzvlášť často sa tieto ochorenia rozvíjajú u tých, ktorí sú zvyknutí skákať, nechodia po držbe tela a trpia nadváhou, ignorujúc šport.
Prečo mi bolelo chrbát po spánku?
Dôvody, prečo bolesť chrbta ráno a prečo je bolesť chrbta počas noci úzko súvisí. V obidvoch prípadoch je to nepríjemné miesto pre spanie, príliš mäkkú matrac alebo zvýšené napätie na chrbticu počas dňa. Ale väčšinou bolesť vyvoláva niekoľko faktorov. Ak ste strávili svoj deň na nohách, nosili ťažkú váhu, alebo ho preháňali športmi, v noci potrebujete dať chrbtici zaslúžený odpočinok. To je možné len v komfortných podmienkach - na pevnom, ortopedickom matraci, ktorý sa neprepadá pod váhu tela. V opačnom prípade sa zaťaženie svalov chrbta uskutoční po celý spánok a napäté svaly stláčajú chrbticu, čo vyvoláva mnohé choroby uvedené v predchádzajúcom odseku.
Tiež spôsobiť podobné bolesti chrbta môžu topánky s vysokými podpätkami, alebo s príliš tenkou stielkou a nosiť tašky na pleci. To tiež vysvetľuje, prečo sa bolesť chrbta stáva dlho. Buď sa rozhodnete pre nepohodlnú pozíciu alebo ste nesprávne zdvihol topánky. V stojacej polohe je zaťaženie chrbtice oveľa nižšie ako v sediacej polohe. Približne 60%. Preto bolesť môže nastať len v prípade, že sa niečo pokazilo, napríklad posunul ťažisko. Stáva sa to počas tehotenstva, u žien s nadmernou telesnou hmotnosťou a tých, ktorí majú šťastie, že sa stali majiteľmi sviežich prsníkov.
V druhom prípade sa zvýšil
Zabrániť nepríjemným následkom bolesti chrbta je dosť jednoduché. Ak prvé príznaky zmenia pózu, trochu ako, roztiahnite. Takto obnovíte krvný obeh a všetko ostatné vykoná samotné telo. Samozrejme, iba ak to nie je vážna choroba.