Sploštenie je deformácia oblúka nohy vyjadrená v jej spúšťaní. Výsledkom tejto choroby je zvýšená únava pri chôdzi, bolesť v nohách, nesprávny vývoj svalového a kostného systému dieťaťa. Ak zistíte, že topánky dieťaťa sa nosia nerovnomerne, s akýmkoľvek smerom, môže to byť príznakom vývoja plochých nôh. V tomto článku sa budeme zaoberať jedným zo spôsobov, ako liečiť a zabrániť plochým nohám - masáž chodidiel s plochými nohami a tiež vám povedia, ako robiť masáže valgusom, priečnymi a pozdĺžnymi plochými nohami.
Všeobecné opatrenia na prevenciu plochých končatín
Aby sa zabránilo rozvoju choroby, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Kúpiť batole je kvalitné topánky s tvrdým chrbtom, ktoré spoľahlivo upevnia nohu, nebudú posúvať ani visieť von. Lepšie je, ak sú topánky vyrobené z prírodných materiálov, aj keď mnoho moderných syntetických materiálov tiež prechádza dobre, umožňujú nohám "dýchať" a stále udržujú teplo. Veľkou výhodou pre topánky je prítomnosť ortopedickej podrážky. Môžete tiež ísť s dieťaťom, aby ste videli ortopédia, skontrolujte detské nohy a objednajte si jednotlivé ortopedické vložky.
- Pravidelne vykonávajte preventívnu gymnastiku pre nohy. K tomu je postačujúce chodiť s dieťaťom jeden po druhom, potom na prsty, potom na podpätku, potom na vnútornej alebo vonkajšej strane nohy. Je tiež užitočné chodiť na oblázky alebo iné textúrované povrchy. Dobre vyvinutá noha je hra, v ktorej by sa batole malo pokúšať zdvihnúť malú guľku, ceruzku alebo iný malý predmet z podlahy pomocou nohy.
- Z času na čas sa detská masáž (nielen nohy, ale aj chrbát, nohy, ruky).
Technika masáže s plochými nohami
Detská masáž s plochými nohami a telesná výchova sú najefektívnejšie a zároveň jednoduché metódy liečby a prevencie ochorenia.
Ak chcete dosiahnuť výsledok, masáž dieťaťa by sa mala vykonávať denne. Hlavným účelom masáže je relaxácia a roztiahnutie tesných svalov chrbta a nôh, ktoré majú priaznivý vplyv na celkový stav dieťaťa a slúžia ako prevencia mnohých ochorení muskuloskeletálneho systému (ploché nohy, klopa, skolióza, kyfóza, lordóza atď.). Valgus flatfoot je typ deformácie nohy, keď je pätná kosť smerovaná "von". Takáto deformácia je známa ako "klusák". S priečnym alebo pozdĺžnym plochým chodníkom je priečny alebo pozdĺžny oblúk nohy zhutnený a deformovaný. V závislosti od typu deformácie je dôraz v masážnych pohyboch mierne zmiešaný v smere najproblematickejších zón.
Všeobecná masážna technika
- Východisková pozícia: dieťa leží na bruchu. Spustite masáž s miernym pohlcovaním chrbta. Po niekoľkých minútach by sa pohyby mali silnejšie a mali by sa trieť. Vŕtajte kožu pozdĺž chrbtice rebrami dlane. Pri miernom stlačení zdvihnite chrbát v smere od sakru k axilárnym dutinkám. Jednoducho potiahnite pokožku pozdĺž celého chrbta a potom ďalej pozdĺž chrbtice, ramien a lopatiek. Potom, čo sa pokožka dobre zohreje, bude ružová, chráni vrásky pokožky všetkými prstami (oboma) a vytvorí "vlnu" pozdĺž celého chrbta zdola hore, rýchlo prstom. Ukončenie masáže chrbta by malo byť rovnaké ako začatie - jemné hladenie dlane po celej oblasti chrbta.
- Prejdeme k masáži nohy. Východisková pozícia sa nemení. Stále hladáme, treníme, miesíme, pokľúvame a brnieme sa po celom povrchu stehna. Dokončite masáž stehien hladením.
- Potom sa obraciame na masáž hlavy a členku. Východisková pozícia sa nemení. Všeobecný poriadok masážnych akcií sa nemení (hĺbkotanie, trenie, hnetenie, vibrácie, pichanie, mravčenie, tŕmenie). Svaly holenie by mali byť veľmi hlboké. Po masáži na holenie choďte na povrch nohy. Zastavte striedavo trenie, stlačte na nich s podložkami prstov, správne hneďte každý prst a kĺb. Všeobecný poriadok masáže holenie a nôh je nasledovný: masáž teliat, potom Achilovej šľachy, vonkajšia strana holennej kosti, potom chrbta chodidla, potom miesiť podrážku, potom sa vrátiť do teľacieho svalu a opäť do chodidla chodidla.
Potom by ste mali zmeniť východiskovú pozíciu: otočte dieťa z brušnej chrbtice a zopakujte celý komplex masážnych pohybov na prednej strane špičky a hornej časti chodidiel. Ale pamätajte si, že na prednej strane holene by nemalo byť veľmi veľa svalov, a tiež je potrebné obmedziť vibračné pohyby.
Pomocou terapeutickej masáže sa zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok, obnovuje sa svalový tonus a väzy.
Pamätajte si, že skôr, ako si všimnete plochú nohu a začnete ju hojiť, je to jednoduchšie a rýchlejšie. Zároveň pravidelná masáž a terapeutické cvičenia dokážu účinne liečiť aj tie najne zanechané prípady flatfoot.