Často pri určovaní liečby polycystických vaječníkov lekári neposkytujú rady o dodržiavaní diéty. Ale pre normalizáciu metabolických procesov je najprv potrebné stanoviť výživu a prispôsobiť spôsob života.
Prečo je potrebné dodržiavať diétu pre polycystické vaječníky?
Ak chcete dodržiavať prísnu diétu s obmedzeniami, nie je zmysel, jedlo pri polycystóze vaječníkov by malo byť zdravé a vyvážené. Správna strava umožňuje:
- normalizovať váhu, že pacienti s polycystózou sú veľmi rýchli;
- normalizovať metabolizmus - diéta pre polycystické vaječníky by mala obsahovať všetky prvky potrebné pre telo.
Čo by mala byť diéta pre polycystózu?
Zdravá výživa pre polycystickú chorobu by mala byť založená na jednoduchých princípoch:
- Denná strava by mala byť rozdelená na tri alebo päť jedál: tri plnohodnotné a dva občerstvenie.
- Predpokladom pre účinnú diétu pre polycystické vaječníky - v ponuke by nemali byť rýchle občerstvenie , konzervované potraviny, pečivo, potraviny pripravené na živočíšne tuky. Je tiež potrebné obmedziť prítomnosť vyprážaných, korenených, slaných a mastných jedál vo výžive.
- Základom ponuky by malo byť potravina s nízkym glykemickým indexom (parameter, ktorý odráža, koľko cukru v krvi stúpa po jedle produktu). Toto mäso, ryby, strukoviny, ražný chlieb, zelenina.
Pomaly strácate váhu, bez vyčerpávajúceho maratónu na jednej pohánke, ktorú možno niekedy nájsť v popisoch stravy v polycystických vaječníkoch. Recenzie o používaní takýchto energetických systémov nie sú najpozitívnejšie.
Pozitívny účinok prechodu na zdravú výživu by sa nemal podceňovať. Naša strava priamo ovplyvňuje všetky metabolické procesy v našom tele, takže správna výživa pomáha vyrovnať sa s ťažkou úlohou liečby polycystických.