Schopnosť brániť svoj názor, pri zachovaní rešpektu a pozitívneho postoja voči druhým, je ako umenie. To nie je možné pre všetkých, často sa spory stávajú zjavným zneužitím, pretože protivníci zabúdajú na tému rozhovoru a obrátia sa k osobnostiam. Môžeme povedať, že takýmto ľuďom chýba vzdelanie a môžeme predpokladať, že ich úroveň asertivity je príliš nízka na to, aby bola primeranejšia komunikácia. Vyjadruje potešenie nad tým, že situáciu možno zlepšiť, zlepšiť túto kvalitu, tréningy sa konajú a môžeme sa tiež zapojiť do sebestačnosti asertivity.
Test asertivity
Ak máte pochybnosti o vlastnej schopnosti konať konštruktívny dialóg, potom stojí za to prejsť jednoduchým testom na asertivitu. Na nasledujúce otázky musíte odpovedať "áno" alebo "nie", po ktorom spočítete skóre a zistíte výsledky.
- Ste naštvaný na chyby iných ľudí.
- Čas od času ležíte.
- Môžete sa o seba starať sám.
- Môžete pripomenúť priateľovi povinnosť.
- Rivalstvo je zaujímavejšie ako spolupráca.
- Niekedy jazdíte "zajac".
- Často sa mučujete nad drobnosťou.
- Ste nezávislí a rozhodní.
- Milujete všetkých, ktorých poznáte.
- Veríte v seba, máte silu riešiť aktuálne problémy.
- Takže je dohodnuté, že človek by mal byť vždy na stráži svojich záujmov a vždy ich mohol chrániť.
- Nikdy sa nesmiete smiať na neslušné vtipy.
- Uznávate úrady a rešpektujete ich.
- Nikdy nechcete byť riadený a vždy protestovať.
- Podporujete akýkoľvek dobrý záväzok.
- Nikdy nekladiš.
- Ste praktická osoba.
- Veľmi sa bojíte zlyhania.
- Súhlasíte s diplomovou prácou: "Ruka pomoci musí byť najprv hľadaná z vlastného ramena".
- Máte vždy pravdu, aj keď iní si myslia inak.
- Priatelia majú na vás veľký vplyv.
- Súhlasíte s tým, že účasť je dôležitejšia ako víťazstvo.
- Vždy si premýšľate nad názormi iných predtým, ako urobíte čokoľvek.
- Nie si žiarlivý na niekoho.
Teraz vypočítajte koľkokrát ste odpovedali áno na otázky skupín A, B a B. Skupina A je otázka 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Skupina B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Skupina B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.
- najvyšší počet odpovedí v skupine A. Rozumiete, čo je asertivita, ale nepoužívajte tieto znalosti v praxi. Často si nespokojní s sebou a ostatnými;
- najvyšší počet odpovedí v skupine B. Ste schopní zvládnuť asertivitu dobre, už ste konali správnym smerom. Niekedy sa vaše pokusy vylievajú do agresie;
- najväčší počet odpovedí v skupine B. Máte tiež dobré šance na zvládnutie asertivity, pretože ste schopní sa reálne zhodnotiť, čo je nevyhnutnou základňou pre zvládnutie akejkoľvek zručnosti;
- najmenší počet odpovedí v skupine A. Nemôžete vždy využiť všetky šance, ktoré vám život prináša, ale nie je to tragédia, len sa naučte žiť v harmónii so sebou, pochopte, čo skutočne chcete;
- najmenší počet odpovedí v skupine B. Asertivita sa dá naučiť, hlavná túžba;
- najmenší počet odpovedí v skupine B. Tento výsledok naznačuje nadhodnotenie vlastných schopností a neurčitosti. Považujete sa za lepšie, ako skutočne ste.
Rozvoj asertivity
Na rozvíjanie tejto nevyhnutnej kvality sa uskutočňujú školenia, na ktorých sa vykonáva školenie asertivních techník. Ale môžete pracovať na seba bez toho, aby ste chodili na kurzy. Za to stojí za zmienku niekoľko základných princípov, ktorých dodržiavanie je nevyhnutné pre tréningovú asertivitu.
- Rýchlo a stručne odpovedzte.
- Ak pochybujete o múdrosti rozsudku, požiadajte o vysvetlenie.
- Keď hovoríte, pozrite sa na osobu, pozrite sa na zmenu vášho hlasu.
- Vyjadrujúc hnev alebo kritiku, hovorí len o správaní, vyhýbajúc sa útokom na osobu osoby.
- Hovorte vo svojom mene.
- Odmeňte sa za dôveryhodné odpovede.
Niekedy sa pokusy aplikovať asertivitu vedú k neistému alebo agresívnemu správaniu . Nerozprávajte sa za to, ale analyzujte situáciu a pokúste sa pochopiť, akou chybou je, aby ste sa jej neskôr vyhli.