Počas prvého roka vášho života sa vaše dieťa veľa naučilo a mnohými spôsobmi sa podarilo. Toto platí pre výživu. Ak skôr základom dávky dieťaťa bolo materské mlieko a zmes, teraz môžete začať zavádzať nové "dospelé" jedlá.
Diéta jedného ročného dieťaťa: ako sa vyhnúť chybám?
Určite nemôžete čakať na to, aby ste dieťaťu ponúkli rýchle nové jedlo. Ale nemusíte sa ponáhľať v takej dôležitej veci. Treba pamätať na to, že žuvacie zariadenie a tráviaci systém nie sú dosť rozvinuté a môžete jednoducho poškodiť drobky.
Pamätajte, že dávka jednoročného dieťaťa by mala pozostávať väčšinou z obilnín, zeleniny a múčnych cukorov. Táto forma jedla je najvhodnejšia pre žuvací prístroj na omrvinky. Pokiaľ ide o detskú výživu, nie je potrebné úplne sa jej vzdať. V prípade, že neexistuje možnosť variť sami, je to detské konzervované jedlo, ktoré môže veľmi pomôcť mame. Teraz môžete bezpečne okoreniť pokrmy s korením a korením: kôpor, petržlen alebo zeler, je dokonale prípustné pridať bazalka alebo bobkový list. Pamätajte si najdôležitejšie pravidlo: dieťa by malo jesť aspoň päť jedál denne v malých porciách. Faktom je, že denná strava jedného ročného dieťaťa musí úplne pokryť potrebu živín, ale žalúdok drobkov má malé rozmery.
V strave dieťaťa v 1 roku nutne patrí obilniny. Obilniny úplne naplnia potrebu tela pre najdôležitejšie prvky, a tak ich vyčistiť z kŕmnych zmesí a pridať ich do polievok. Raz za deň dajte mi mäso. Vajcia každé tri dni a šaláty čerstvej zeleniny denne. Aspoň raz za deň by mal telo dostávať kyslé mliečne výrobky a čerstvé ovocie. Čo sa týka pitia, dodržiavanie opatrenia je veľmi dôležité. Ak chcete rýchlo ponúknuť džúsovú šťavu, najlepšie je zriediť vodou. Čo je plnohodnotným dezertom a malo by to byť moderované. Ak dieťa chce piť, potom mu lepšie ponúknite vodu alebo kompotu. Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel pomôže zaviesť do detskej stravy všetko, čo je potrebné bez nebezpečenstva pre tráviaci systém tela.
Diéta za 1 rok
Teraz budeme podrobnejšie opísať každú skupinu výrobkov, ktoré vstúpite do stravy jedného ročného dieťaťa.
- Obilniny a zelenina. Základom menu v tomto veku je kaša. Toto jídlo by malo byť dieťa dané každý deň. Ponúknite rôzne možnosti: pohánka, ovsená kaša, ryža, kukurica. Pokiaľ ide o makaróny, potom s touto miskou je lepšie počkať trochu. Postupne ponúkame chlieb. Ak chcete začať lepšie s bielym chlebom, môžete sa pokúsiť o niečo neskôr. V každom ročnom období sa pokúste dať omrvinky na zeleninu a ovocie. Je lepšie, ak sú to sezónne produkty. V lete je všetko čerstvé a v zime je dokonale dovolené urobiť polievku alebo zemiakov zo čerstvej mrazenej zeleniny.
- Mäso a rybie výrobky. V strave dieťaťa za 1 rok musíte zahrnúť mäso. Je to zdroj bielkovín, vitamínov B a železa. Začnite s hovädzím, teľacím, kuracím a morčacím mäsom, rovnako ako králičie pokrmy pre deti . Po chvíli vložte droby do stravy jedného ročného dieťaťa: srdca, pečene alebo jazyka. Toto všetko by sa malo podávať v podobe štiepanej zemiaky, pudingov alebo paradajok . Niekoľkokrát do týždňa pripravte mäso na ryby namiesto mäsa. Vhodná treska, ostrieža alebo polkla. Pokúste sa diétne dieta čo najviac.
Teraz zvážte približnú výživu jedného ročného dieťaťa za deň:
- skoré raňajky (materské mlieko alebo mliečne prípravky);
- raňajky (kaša na mlieku s plátkom masla a džúsu);
- obed (mäsová miska, obloha zo zeleniny alebo obilnín, môžete mať polievku);
- stredné ranné občerstvenie (ovocné pyré alebo šťava);
- večera (zeleninová alebo obilná miska, pred materským mliekom pred spaním).