Kyselina listová je jedným z vitamínov zapojených do metabolických procesov (najmä v metabolizme proteínov), ako aj pri tvorbe DNA a RNA. Je zvlášť dôležitá pre tehotné ženy, keďže sa podieľa na tvorbe placenty a nervového tkaniva dieťaťa.
Vedľajšie účinky kyseliny listovej
Predpokladá sa, že kyselina listová takmer nevyvoláva vedľajšie účinky, ale nemala by byť nekontrolovaná. Dávkovanie má stanoviť lekár. Nedostatok vitamínu môže viesť k anémií. Znamením môže byť porucha pamäti, nevoľnosť, hnačka, bolesť brucha a dokonca aj vredy v ústach.
Ďalším vedľajším účinkom užívania kyseliny listovej je, že pri dlhodobom príjme krvi klesá množstvo vitamínu B12. To môže viesť k neurologickým komplikáciám (nespavosť, podráždenosť, zvýšená excitabilita a niekedy kŕče). Pri dlhodobom užívaní nadmerných dávok sa môže vyskytnúť bolesť brucha, nauzea, opuch, hnačka a zápcha.
Ako užívať kyselinu listovú?
Akonáhle došlo k predávkovaniu kyseliny listovej, treba poznamenať, že sa to zriedka vyskytuje. A vo všeobecnosti sú aj vysoké dávky liečiva dobre znášané. Denná dávka kyseliny listovej závisí od veku a stavu príjemcu:
- deti 40-200 mikrogramov stačí;
- dospelí - 200 mcg;
- tehotné ženy - 300-400 mcg;
- dojčiace matky - 400-500 mcg.
Okrem dávky musíte vedieť, ako správne užívať kyselinu listovú. Robte to pravidelne. Ak ste dostali príjem, stačí, aby ste dostali drogu. Je lepšie absorbovaný v kombinácii s vitamínmi C a B12. Taktiež nepoškodzujte príjem bifidobaktérií.
Alergia na kyselinu listovú
Niekedy môže kyselina listová poskytnúť ešte jeden vedľajší účinok - alergiu. Jedným z dôvodov jeho výskytu je individuálna intolerancia látky. Alergia na kyselinu listovú sa môže prejaviť ako kožná vyrážka, edém Quinckeho zriedkavo ako anafylaktický šok. V tomto prípade by ste mali naliehavo užívať antihistaminikum a navštíviť lekára.