Previsnutá koža na brade je veľmi bežná kozmetická porucha. Tento problém je zvláštny nielen pre ženy, ktoré trpia nadváhou , ale aj pre pomerne harmonické dámy. Alternatívou k chirurgickým zákrokom a hardvérovým postupom sú jednoduché cvičenia z druhej brady, ktoré sa dajú ľahko vykonať doma a minúť minimálny čas.
Aký je základ pre cvičenia proti druhej brade?
Ako viete, pružnosť pokožky, okrem hydratácie a výživy, závisí od svalovej korzety umiestnenej pod ňou. Čím silnejší je, tým väčší je tón dermis a tým lepší jej vzhľad.
Uvažovaná gymnastika na korekciu tvaru tváre je založená na trvalom posilnení svalov na krku a lícnych kostiach. Pri pravidelných zasadnutiach sa častejšie kontrahuje, ťažká podkožná tuková vrstva sa spáli, čo spôsobuje prehĺbenosť kože. Navyše, vďaka takýmto cvičením sa zlepší prívod krvi do študovaných zón, a teda aj výživa buniek.
Účinné cvičenia z druhej brady doma
Vyššie uvedené fakty ukazujú, že najlepšia gymnastika na odstránenie opísaného problému je komplex zameraný na nafúknutie svalov na krku.
Stojí za zmienku, že každá žena dokáže sama upraviť lekciu, aby odstránila druhú bradu - aké cvičenia sú potrebné a koľko. Je ľahké pridať niektoré vlastné pozície, hlavnou vecou je cítiť napätie svalov na krku a lícnych kostiach.
Nižšie sú top 5 cvičení pre boj s druhou bradou:
- Pevne utiahnite pery a aktívne posuňte spodnú čeľusť bez toho, aby ste ich odviažili. Po 2 minútach otvorte ústa čo najširšie, s hrotom pera pevne oproti zadnej ploche dolných rezákov. Pomocou sily stlačte jazyk na čeľusti tak, ako keby ste ho snažili vytlačiť (2 minúty).
- V polohe s otvorenými ústami vytlačte jazyk. Snažím sa ich dostať do brady. Pokračujte 60-80 sekúnd.
- Ležať na rovnom povrchu (posteľ alebo podlaha). Potiahnite ruky po kufri a odpočívajte. Zdvihnite hlavu, ale neodstraňujte lopatky od povrchu. Vytiahnite bradu dopredu, komplikujte cvičenie, môžete tlačiť spodnú čeľusť. Vykonajte asi 1-5 minút, v závislosti od prípravy.
- Stojte, narovnávajte si chrbát, zdvihnite hlavu a upevnite oči na ľubovoľný bod stropu. Strčte si pery, zložené "tubule", do zvoleného bodu, ako keby ste ju chceli pobozkať, na 2-3 minúty.
- Bez toho, aby ste zmenili polohu tela, vykonajte sklon hlavy vľavo a vpravo, napínajte svaly na krku. Pokračujte asi 5 minút.
Zdá sa, že gymnastika pre korekciu tváre trvá trochu času a nevyžaduje zvláštne úsilie. Len 15 minút denne a po 14 až 15 dňoch sa už objavia prvé výsledky cvičení, dvojitá brada sa postupne znižuje a potom zmizne úplne. Zároveň pokožka krku a dekoltu bude pružnejšia, pružnejšia a pružnejšia.
Odporúča sa kombinovať cvičenia na odstránenie druhej brady masážou. Ak nemáte zručnosti na vykonávanie špeciálnych procedúr (zdvíhanie tváre, čchi-kung), stačilo len na to, aby sa problémové oblasti trieš a zdvihli. Relácie sa dajú ľahko uskutočniť pri sprchovaní, vaní alebo dokonca pri sedení pred televízorom.
Ďalší priaznivý účinok spôsobuje ľahké poklepávanie s vonkajšou dlaňou alebo mäkkou utierkou uprostred. Masáž môže zlepšiť tok lymfy a krvi v zóne druhej brady, aktivovať metabolické procesy, zbaviť sa tukových ložísk v tejto oblasti. Na urýchlenie výsledku pomôžete používať esenciálne a kozmetické oleje, napríklad mandle alebo makadamu .