V noci musíte spať. Táto nemenná pravda je známa každému, ale nie každý okamžite nájde odpoveď na otázku "prečo". Medzitým doktoři nespôsobujú takýto problém: v tme naše telo produkuje hormón spánku. Nazýva sa to melatonín a je zodpovedný nielen za našu schopnosť zaspať a prebudiť, ale aj za odolnosť voči stresu, krvného tlaku, starnúcim procesom a oveľa viac.
Jedinečné funkcie hormónu zodpovedného za spánok
Teraz, keď viete, čo sa nazýva hormón spánku, je čas hovoriť o tom, ako sa objavilo a ako ovplyvňuje naše telo. Spánkový hormón, melatonín, bol prvýkrát objavený nie tak dávno - v roku 1958. Ale odvtedy majú vedci čas na plné štúdium všetkých svojich funkcií a, ako sa ukázalo, sú to veľa:
- regulácia mozgových buniek;
- normalizácia úrovne tlaku;
- regulácia funkcií tráviaceho systému;
- udržiavanie normálneho hormonálneho pozadia ;
- stanovenie frekvencie spánku;
- spomaľuje proces starnutia;
- posilnenie imunitného systému;
- prispôsobenie sa zmene časových pásiem;
- antioxidačné procesy.
Melatonín je produkovaný mozgovým oddelením nazývaným epifýza, ktorý je zodpovedný za našu schopnosť odolávať stresu, emocionálnym reakciám a iným dôležitým procesom pre naše telo. Najzaujímavejšie je, že vedci objavili hormón spánku nielen u ľudí, ale aj u cicavcov, plazov a dokonca aj v niektorých rastlinách.
Melatonínové prípravky a ich účinok na ľudí
Úroveň melatonínu v krvi v noci je o 70% vyššia ako v priebehu dňa. To znamená, že naše telo by malo rešpektovať režim. Hormón sa produkuje počas spánku len v tme, takže ak patríte tým, ktorí radšej zaspávajú bližšie ráno, uistite sa, že okná sú pokryté hustými záclonami alebo žalúziami. Ak tieto podmienky nie sú splnené, nepríjemné dôsledky pre organizmus sa budú čoskoro pociťovať:
- tam bude nespavosť;
- podráždenosť sa zvýši;
- bude hrozba rozvoja onkologických ochorení;
- telo a všetky jeho vnútorné orgány začnú rýchlo starnúť;
- narušila endokrinný systém a v dôsledku toho reprodukčné funkcie.
Toto nie je úplný zoznam toho, čo je hormón zodpovedný za spánok náchylný ignorovať. Bohužiaľ, s vekom, produkcia melatonínu v tele sa znižuje. Aby ste normalizovali zdravotný stav, mali by ste začať užívať syntetické analógy tohto hormónu.
Farmaceutické prípravky melatonínu sú vyrábané rôznymi krajinami, ich nájdenie v lekárni nie je problém. Pred začatím liečby sa však poraďte s lekárom o možných kontraindikáciách.
Spánkový hormón v tabletách sa neodporúča ľuďom, ktorí sú závislí od alergických a autoimunitných ochorení. Aj melatonín je kontraindikovaný:
- chronické zlyhanie obličiek;
- leukémie;
- niektoré ďalšie typy rakoviny.
S opatrnosťou je liek na normalizáciu spánkového melanínu predpísaný pre epileptiká a diabetikov.
Na rozdiel od iných tablet na spanie v tablete, melatonín nie je návykový a nemá žiadne abstinenčné príznaky. Tento liek však nepovažujte za ideálny - nepoužíva sa v tehotenstve a laktácii ani v liečbe detí do 12 rokov.
Mnohí pacienti, ktorí skúšali syntetické analógy spánkového hormónu, si sťažujú, že liek spôsobuje ospalosť a letargiu aj počas dňa. Okrem toho bol zaznamenaný negatívny účinok liečiva na procesy vyžadujúce vysokú koncentráciu. Pri liečbe melanínu sa neodporúča sedieť za volantom a vykonávať výpočty vyžadujúce vysokú presnosť.