Úplný spánok je dôležitý pre všetkých členov rodiny: deti aj rodičia. Nočný odpočinok dospelí do veľkej miery závisí od toho, ako ich dieťa spí. To je dôvod, prečo sa rodičia snažia vytvoriť správny a pohodlný režim pre všetky dni v rodinách. Na tejto ceste sa niektorí stretávajú s takým problémom, keď dieťa nechce v noci spať. Hovorme o tom, prečo sa to deje a ako riešiť tento problém.
Ako hovoria pediatri, novonarodené dieťa zvyčajne spí asi 18-20 hodín denne, prebúdza sa iba na kŕmenie. Rodičia samozrejme chcú, aby dieťa spalo v noci bez toho, aby sa zobudilo. Ale nie je to vždy, pretože často sa deti prebúdzajú kvôli hladu. Existujú aj iné dôvody, prečo novorodenec v noci nespáva. Patria medzi ne:
- fyzické nepríjemné pocity ( kolika , mokré pampers, nepohodlné držanie tela, plynulosť a teplo v miestnosti, svrbenie atď.);
- preexponovanie počas dňa;
- dieťa zmätený deň a noc;
- skúsenosti matky. Ak je naštvaná, v depresívnom alebo nervovom stave, dieťa to cíti a nemôže pokojne spať.
Začiatok vo veku troch mesiacov začína klesať čas potrebný na spánok. Súčasne je dôležitejší aj nočný spánok. Ako dieťa vyrastá, niektoré príčiny nespavého spánku strácajú význam, iné sa objavujú.
Napríklad, od dvoch rokov staré deti sa bojí tmy a fiktívnych postáv, môžu sa snívať nočné mory.
Čo ak dieťa v noci nespí?
Rozhodnutie závisí od dôvodov, ktoré spôsobili problém a rodinu. Niektorí rodičia dávajú dieťa s nimi do postele, čím riešia problém nočného kŕmenia a obavy. Táto možnosť nie je vhodná pre všetkých, takže rodičia potrebujú trpezlivosť, pozornosť a čas. Ak sa dieťa prebudí v noci, musíte sa pokúsiť pochopiť, čo presne spôsobilo jeho príčinu a vylúčiť ju. Aktivujte mierne. Zmeniť plienky, krmivo, upokojiť.
Deti, ktoré už navštevujú materskú školu, a školáci majú tiež prípady nepokojného nočného spánku. Môže to byť spôsobené nadmernou exaktnosťou počas dňa, neschopnosťou relaxovať, zmenou životného prostredia, nesprávnym denným režimom alebo chorobou.
Akcie rodičov, ktorí chcú vytvoriť nočný spánok, stále závisia od dôvodov, ktoré spôsobili problém. Môžete však poskytnúť všeobecné rady všetkým rodičom o výchove detí:
- Musíme upraviť režim dňa. Znamená to, že sa každý deň snažíš spať do postele súčasne. Získajte tradíciu pre dieťa, ktoré je jasné, že môže spať. Napríklad pijeme mlieko, kefkujeme zuby, objímame, vypneme svetlo.
- Televízia a počítač nahrádzajú čítanie kníh v noci, chodia na čerstvý vzduch. Napríklad, ak pôjdete do postele o 22.00 hod
21.00 Nemali by existovať žiadne gadgety a televízia. - Vytvorte pohodlné podmienky pre spánok: útulná atmosféra, nočné osvetlenie (v prípade potreby), pohodlné lôžko, vetranie.
- Naučte svoje dieťa, aby sa uvoľnil a uklidnil, prispôsobil sa odpočinku.
- Povedzte nám, aké dôležité je spať v noci.
Ak sa vám zdá, že dieťa nespí ani v noci, ani počas dňa, je to príležitosť poradiť sa s pediatrom a povedať mu jeho bežnú každodennú rutinu a vaše pozorovania správania vášho dieťaťa. Koniec koncov, stane sa, že problémy so spánkom môžu byť spôsobené poruchami vo vývoji nervového systému.