Čas po narodení dieťaťa spôsobuje nedostatok spánku mladých matíc nepriaznivý vplyv na jej zdravie, náladu a blaho, ako aj vzťahy v rodine. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné čo najskôr naučiť novonarodené dieťa spať celú noc a zachrániť ho pred zlým zvykom neustále sa prebúdzať.
Ako naučiť deti spať celú noc?
Mladí rodičia, ktorí sa snažia učiť dieťaťu spať cez noc, tak dobre známa metóda, ako metóda Esteville, bude robiť. Hoci sa u niektorých žien môže zdát príliš zložitá a agresívna voči dieťaťu, v skutočnosti je podľa názoru drvivej väčšiny pediatrov touto technikou najviac efektívna a preferovaná.
Taktika akcií mladých rodičov pri používaní metódy Esteville by mala vyzerať takto:
- Pokračujte v tom, aby ste spravili všetky tie isté veci, ktoré zvyčajne pomáhajú upokojiť a utichnúť drobenku - hojdať sa na rukách alebo na lopte, spievať piesňu uši, čítať rozprávku a tak ďalej. Keď už dieťa začne zaspávať, ale skôr ako úplne zaspí, vložte ho do postieľky. Ak kričí, vezmi ho do náručia, trochu sa potriasť a vráti ho späť do detskej postieľky. Pokračujte tak, kým sa dieťa neutiahne a nedokáže samo zaspať. Takéto kroky spravidla prebiehajú v prvej noci od 30 minút do jednej hodiny. Napriek tomu niektoré deti začnú reagovať tak agresívne na činy svojich rodičov, ktoré sú pre nich nezvyčajné, že proces môže trvať až 3-5 hodín. Samozrejme, nie všetky matky a otcovia majú trpezlivosť, aby vydržali takýto test, ale ak naozaj chcete, aby vaše dieťa spalo cez noc, mali by ste byť v dobrej nálade, a nie za žiadnych okolností sa odchyľovať od plánu.
- Keď ste sa mohli úspešne vyrovnať s prvou fázou, okamžite prejdite na druhú. Ak dieťa okamžite začne plakať po tom, ako ho umiestni do detskej postieľky a nedokáže sa upokojiť, nevzdávajte si ju do náručia, ale ticho sa pohnite do postieľky, hladte ju nad hlavou a láskavé slová. Ak sa dieťa dostane do hysteriky, vzdať sa tejto myšlienky a vrátiť sa do prvej fázy. Keď sa vám podarí dať drobku do režimu spánku touto metódou, znova sa pokúste prejsť druhou fázou.
- Po úspešnom zvládnutí druhej fázy prejdite na tretie - snažte sa dieťa spať presne rovnakým spôsobom, ale odmietajte hladkanie. Bez toho, aby ste sa dotýkali tela svojho dieťaťa, postupne dosiahnete, aby mohol bezpečne zaspať na vlastnom posteli. V prípade hysterie sa okamžite vráťte do predchádzajúcich fáz.
- Nakoniec, ak ste schopní vyrovnať sa s prvými tromi krokmi, prejdite na rozmazanú strúhanku. Za týmto účelom dajte dieťa do detskej postieľky a ihneď sa vráťte späť k dverám miestnosti a povedzte láskyplné slová. Postupne sa vaše dieťa naučí samo zaspávať a prestanú mať takú silnú potrebu hmatateľného kontaktu so svojou matkou.
Navyše, učiť dieťa spať cez noc pomôže takéto odporúčania, ako sú:
- zlikvidujte používanie cumlíka;
- nakrájajte stolicu najneskôr polhodinu pred spaním;
- postupne odstavte dieťa z nočného kŕmenia a každý deň znižuje množstvo spotrebovaného jedla;
- Používajte postieľku len na spánok, nenechávajte v ňom drobky,
- skrátiť čas denného odpočinku dieťaťa.