Dnes nikto nemusí byť presvedčený, že vitamíny sú potrebné pre ľudskú bytosť ako vzduch. Najmä potreba vitamínových látok sa zvyšuje, ak žijeme v znečistenej metropole, ignorujeme pravidlá zdravého stravovania a zabúdame, keď sme naposledy mali dovolenku. Už nejaký čas, takéto prehliadanie vlastného zdravia sa s ňou môže pomerne ľahko dostať, ale skôr či neskôr musíme plodiť svoje vlastné lenivosť. Chronická únava, podráždenosť, slabosť, slabá pokožka a tupé vlasy sú len malým zoznamom "signálov", ktorými nám telo hovorí, že potrebuje pomoc.
Vitamíny pre ženy: ako si vybrať?
"Nedávno som si všimla, že mi nepríjemné ruky boli veľmi krehké, vlasy začali vypadávať. Moja kamarátka mi odporučila, aby som si kúpila vitamíny, ktoré sama už šesť mesiacov trvá. Avšak po ich prijatí sa v mojom tele objavila podivná vyrážka a začervenanie. Rozhodol som sa ich nepoužívať. Povedzte mi, ktoré vitamíny si vyberiete, aby sa mi zmestili? "
V skutočnosti je výber vitamínov - to je striktne individuálna otázka, preto v tejto veci je nevyhnutné, aby sa riadil nie radou priateľa alebo kolegy, ale na základe odporúčania lekára. Ak chcete vybrať správny komplex vitamínov, mali by ste určiť, aké vitamíny máte vo svojom tele nestačí. Takže pred výberom vhodných vitamínov je veľmi žiaduce vykonať komplexnú diagnostiku celého organizmu.
Aké vitamíny si vyberiete pre vlasy?
Aby sa zabránilo vypadnutiu vlasov, nevypadajte, vyzerajte zdravo a dobre upravené, vitamínový komplex by nevyhnutne mal obsahovať vitamín E, ktorý podporuje rast vlasov, vitamín C, zlepšuje krvný obeh, vitamín A, zabraňuje ich strate, vitamíny karoténovej skupiny, ktoré sú zodpovedné za lesk vlasy a prítomnosť pigmentu v nich.
Vitamíny pre kožu: čo si vybrať?
Často kože najprv reaguje na nedostatok užitočných látok v tele. Toto sa prejavuje jeho suchosťou, podráždenosťou, výskytom vekových škvŕn, kruhmi pod očami a malými vráskami. Ak máte tieto príznaky, neponáhľajte sa okamžite zaregistrovať u kozmetika - môžete jednoducho odstrániť niektoré problémy doma tým, že jednoducho začnete užívať vitamíny.
Zvlášť dôležité pre krásu antioxidantov vitamínov A, E, C, ktoré odstraňujú z radionuklidov tela a neutralizujú negatívny vplyv prostredia. Vitamíny PP a F posilňujú odolnosť pokožky a vitamín D urýchľuje jej obnovu.
Ako si vybrať správne vitamíny?
"V lekárni vždy pokladám obrovský výber vitamínových komplexov. Som na utrpení, môžete mi povedať, ktoré vitamíny je lepšie vybrať? "
V skutočnosti telo často hovorí, čo potrebuje. Nemôžeme však vždy rozpoznať jeho signály. A veľmi márne, pretože to vieme, fronta pre lekárov by bola oveľa menšia. Takže tu sú niektoré príznaky, ktoré naznačujú nedostatok niektorých vitamínov:
- Ak sa aj pri malom náraze objavia na vašom tele modriny, ktoré navyše neprejdú dlhú dobu, možno povedať, že vo vašom tele chýbate vitamín C.
- Nedokončené lupiny môžu hovoriť o tom, že nemáte dostatok vitamínov B6, B12, selénu. Sekvestrované tenké vlasy naznačujú nedostatok jódu a vitamínu B. Ak po štetnutí na kefke nájdete celé zväzky vlasov, pokúste sa naplniť nedostatok vitamínov B9, H, C.
- V tme sa zrak prudko zhoršuje, deň je v poriadku? Teda telo signalizuje nedostatok vitamínov B2 a A.
- Príčinou nespavosti nie je vždy stres, niekedy to tiež vedie k banálnemu nedostatku vápnika a vitamínov B.
Najefektívnejším spôsobom boja proti avitaminóze sú multivitamínové komplexy, kde sú všetky potrebné vitamíny a minerály vyvážené.
"Každý mesiac pred nástupom menštruácie sa cítim strašne: nevoľnosť, závraty, podráždenosť, bolesti hlavy. Ako si vybrať komplex vitamínov na zlepšenie svojho zdravia? "
Taktiež sú veľmi užitočné špeciálne komplexy zamerané na podporu zdravia žien v určitých obdobiach života. Napríklad spoločnosť Lady's Formula ponúka rad "Žena 30 Plus", "Antistres", "Premenštruačný syndróm", "Menopauza".