Epinefrín alebo adrenalín je hlavným neurotransmiterom a hormónom nadobličiek. Je to veľmi dôležité pre telo, pretože je zodpovedné za reakciu na stresové situácie, čo vám umožní rýchlo sa prispôsobiť nebezpečným alebo nepriaznivým vonkajším okolnostiam. Adrenalín v ľudskej krvi je neustále prítomný v niektorých vyvážených množstvách. Zvýšenie koncentrácie tohto hormónu nastáva len vtedy, keď cítite bolesť, strach, hlad alebo hnev.
Symptómy uvoľňovania adrenalínu do krvi a jeho nedostatok
Absolútne každý človek často narazí na dočasné zvýšenie adrenalínu v krvi. Hlavné charakteristické znaky tejto podmienky sú:
- rýchle zvýšenie krvného tlaku;
- zvýšený pulz a srdcová frekvencia;
- rozšírené žiaci;
- koncentrácia pozornosti;
- aktivácia kostného a svalového aparátu;
- relaxácia svalstva v čreve;
- pocit sústredenia, veselosť, pripravenosť na rozhodnú činnosť.
V dôsledku toho, keď sa epinefrín znižuje, príznaky sú priamo oproti:
- ospalosť, únava;
- svalová letargia;
- apatia;
- oslabenie pamäti;
- podráždenosť;
- zhoršenie trávenia;
- cravy na sladkosti;
- hypotenzia .
Ako znížiť hladinu adrenalínu v krvi?
Pri neustálom patologickom zvyšovaní príslušného hormónu je potrebné prijať takéto opatrenia:
- Ak chcete viesť zdravý životný štýl.
- Monitorujte vyváženú stravu.
- Naučte sa techniky relaxácie a pohodlia.
- Robiť jogu.
- Strávte čas na príjemné zážitky (prechádzky, socializácia).
Ak tieto metódy nepomáhajú, budete sa musieť obrátiť na špecialistu na predpisovanie špeciálnych liekov.
Ako zvýšiť adrenalín v krvi?
Vzhľad ospalosti, konštantná únava a nízky krvný tlak naznačujú vyhorenie epinefrínu. Môžete to zvládnuť nasledujúcimi spôsobmi:
- Ak chcete venovať viac času aktívnej fyzickej aktivite.
- Obohate stravu meďou, zinkom.
- Zbavte sa zlých návykov, vzdať sa alkoholu.
- Konzumovať dostatočné množstvo mäsa a bielkovín.
- Dostatok spánku.